生育前準備 | 你是不孕的體質嗎? 基礎體溫表自行檢查排卵情況、黃體功能

2020-11-12


前言

排卵異常與黃體功能不足,是造成不孕症的重要原因。透過測量基礎體溫,可以知道是否有排卵,也能評估黃體功能,提供醫師治療的參考。

基礎體溫非常敏感,容易受到各種因素干擾,本篇文章跟大家分享測量基礎體溫需要注意的細節與相關知識。

準備懷孕的初期可以測量基礎體溫,了解自身的體質。搭配排卵試紙可以得到更多資訊。

原理

濾泡成熟排出卵子後,會形成黃體。黃體分泌「黃體素 (progesterone)」,作用在子宮會刺激內膜成熟,提供胚胎著牀的環境。作用在腦部會使體溫上升,直到月經來潮為止。

反過來說,如果沒有排卵,或是黃體功能不足,體溫就不會上升或者出現異常。

怎麼量?

到藥局買一枝專門測量基礎體溫的溫度計。每天熟睡6–8小時後,早上剛起床還沒有任何活動的時候,將溫度計放在舌下測量3–5分鐘,再把數值記錄下來。有幾個細節提醒大家:

1. 專用的基礎體溫計可以量測到小數點後兩位,比較精確。不要用一般的體溫計測量。

2. 剛起牀「沒有任何活動」就要測量,滑手機、上廁所、想事情都不行。

3. 建議前一天晚上就把基礎體溫計與鬧鐘放在一起,早上起牀按了鬧鐘,直接躺在牀上測量體溫。

4. 每天盡量在同一時間測量,相差時間不超過一個小時,且要熟睡6–8小時。

5. 日夜顛倒的人也可以測量基礎體溫,但是要特別跟醫師說明。

6. 感冒、頭痛、失眠、身體不適、壓力、飲酒等都會影響體溫,要另外在記錄表上註明。

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