【婚姻相處】全職媽好累老公拒絕幫忙怎麼辦？學會「忽略別人的期待」你的快樂不需要別人給予

【讀者來信】：口罩哥你好，我是全職媽媽，想問你要怎麼做才能讓我老公知道，其實我真的很累？雖然小孩才6個月但我每天都面臨疲勞轟炸，跟他溝通過也沒用，我老公下班後總是玩自己的遊戲，有時候我請他泡一下奶、換一下尿布，他都說我整天在家有甚麼好累的？還說有本事我就出去工作啊，就連他沒上班的時候，也都是在玩電腦、玩手機，不願意帶我跟小孩出去走走，也不願意幫忙帶一天讓我好好休息。

他總認為我顧小孩很輕鬆，甚至我沒有抒發壓力的方法，也沒有朋友可以聊天，也不敢跟娘家講怕他們擔心，也不能喝酒抒發，而他心情不好都可以找朋友訴苦，又或者打一整天的遊戲，為甚麼這麼不公平？

小姐你好，關於你問的：「要怎麼做才能讓我老公知道，其實我也很累？」我想說的是，就算他知道你很累，對你的生活來說，也不一定會有甚麼改變，所以我比較想跟你聊的是：「該怎麼做，你才不會這麼累？」

我覺得大多的全職媽媽，心態都需要調整一下，我知道，你們可能因為沒有收入加上經濟負擔都在老公身上，對另一半有所愧疚，所以當小孩出生的時候，往往都會一肩擔起所有照顧小孩的責任，你們認為照顧小孩這就是媽媽的義務，把家裏打理好就是媽媽的職責，你們不敢偷懶也不敢放手，深怕好像少做了一件事或沒做好了哪件事，就是一種過錯跟罪過。

可是你有沒有發現，當你一直迎合老公的要求、滿足旁人的期待時，你漸漸失去了興趣 、遺忘了快樂、找不到成就，媽媽這兩個字，也成了你們一種無形的束縛。

「嫁給了愛情卻輸給了生活。」是很多人婚後的寫照

我的建議是，老公說你有本事去工作，那你就去工作。現在雙薪家庭比比皆是，專家研究顯示，雙薪家庭的離婚率，比只依靠某一方的收入來維持的家庭，來得低上許多，因為雙方經濟自主，男女在家地位也能逐漸拉近，更不會有誰賺錢就是老大，你沒收入就該認命的偏差情形產生。

第二、「沒有期待，就不會有傷害。」要你離婚嗎？好像問題又沒這麼大。但問你開心嗎？你確實是不開心。如果溝通呢？老公拒絕溝通跟改變。當問題的答案都一一被鎖死的時候…

改變不了別人就改變自己
改變不了自己就轉變一下問題

我常說談戀愛，標準分數一定要拉高，因為走入婚姻之後，你們原本眼中的理想情人，都會被扣分再扣分，但走入婚姻之後，就是在妥協、權衡跟退讓之中，得過且過的過生活。

你也知道老公就是這樣的一個人 ，與其期待他會突然變成你想像中的理想男人，倒不如先想辦法，找出可以讓自己過得輕鬆跟快樂的方法。

例如：「原本你可能每天都要洗衣服，變成三天洗一次、你可能每天都要打掃家裏 ，就變成一星期打掃一次、老公假設要你每天煮晚餐給他吃、你就變成一天吃外食一天自己煮。」而偷出來的時間，他可以出外喝酒你也能在家小酌，他可以玩電動你也可以追一下愛的迫降，看看李正赫也能療癒一下自己。