【快樂的秘訣】感恩 = 明白沒有理所當然│Hello Bonnie 國際親子台
2020-11-27
每年11月第四個星期四是感恩節,美國家庭很重視這節日,一家人會預備大餐來慶祝。我們未必有這一習慣,但保持感恩的心,是每個家庭都可以提倡的,這不單是保持快樂的秘訣,更是精神健康的良藥。
懂得感恩背後告訴我們的是,即使是小事,也不要把一切視為理所當然 (Apprecaite the things that we often take for granted) ,這世代大家可能都有更深體會。不用帶口罩過日子,原來不是必然;可以上學面對面見同學,原來也不是必然;一家人可以相聚,原來也不是常見的。研究顯示,有感恩習慣的家庭,家人間覺得生活美滿度會較高,在面對轉變時,亦會有較高的抗逆能力。
讓小朋友懂得「感恩」
培養懂得感恩的小朋友有很多方法,首要是我們在平日的生活中懂得停下來,為眼前所見的作感謝。到公園玩時,可以為我們有好的天氣感恩。收到朋友信件時,可以為身邊有人記掛我們而心存欣慰。每次家人打電話來,也可以為擁有這些親密的家人關係而感動。
加上,現在孩子學習加入了不少網上元素,開始習慣以影像記錄學習,我們也可以善用科技,鼓勵孩子把眼前所見的,拍下來,並為此感恩,做一個感恩的視像日記,從而養成感恩的習慣。這些都是簡單不過的小行動,卻只是一個轉念,不會把平日享受的一切視為必然,然後我們就能發現,原來生活中每天也有很多值得感恩的事。
疫情下更要注意情緒
疫症第四波令我們都很累,心累身累改變也很累,一年下來,我們也累積了很多情緒,靜下來時,不知大家有沒有空間聆聽過自己的內心?不知大家有多久沒有好好處理自己的情緒? 又有多久,我們沒有跟孩子談談他的情緒需要。這些都是不能忽略的「小事」,因為每個人的情緒都需要出口。
本來寫了三本給小朋友的情緒繪本,預備在12月的書展出版,3本繪本均以主角小女孩與「波」結伴同行出來,記錄她倆到不同地方遊歷的點滴片段,以便讓孩子理解3個經常面對的情緒,並加入了情緒小遊戲及溫度計等不同配套在書末供大家一邊看,一邊玩。好讓大人與小朋友在閱讀時,一同擁抱情緒,正視大家的精神健康。這年頭加上書展取消,我也不知道出版是否很傻的事。但我想,能夠以故事祝福更多人,也要感恩的。
所以在出版前,想為在情緒低氣壓下的家庭們打打氣。我把書中附送的小禮物「情緒話事骰」,提早在這裡送給大家。歡迎大家在我的專頁留言以獲取這「情緒話事骰」: https://www.facebook.com/hellobonniemami/posts/2906695386248892
我們可以讓孩子知道在疫/ 逆境中仍然可以相信希望,心存感恩。
情緒繪本: https://www.diverselearning.com.hk/dlc-activity-15/
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