【 坐月須知 】自覺身體強拒坐月 回家3日後下體出血緊急入院 另附8大坐月須知

2020-11-30


分娩過後,大多媽媽都會坐月休養,回復元氣。

不過近日在大陸,一名90後年輕媽媽自認為在生育後,身體狀況健康良好,於是決定不坐月休養,結果在3天後因為出血需緊急入院。

據了解,這名90後媽媽在網上翻查資料發現,原來西方國家的媽媽沒有坐月的習慣。她自覺即使在分娩完畢後,身體健康狀況良好,於是加以效法,選擇不浪費時間坐月休養,盡快恢復正常生活。

由於這位媽媽是自然分娩,而且生產過程順利,於是很快獲准出院。但在回家3天後,她突然發現自己下體不斷出血,而且情況有轉趨嚴重的跡象,於是緊急前往醫院求醫。

醫生在檢查後,語重心長地勸告她,指女性在生育完之後,如果一心只想盡快上班工作,而缺乏足夠休息,會對身體造成嚴重傷害。他補充表示,所謂坐月休息,並不是代表單純卧牀休息,媽媽需要時不時下牀,做一些簡單體操、伸展運動,又或者在房內散步,因為如果長時間躺在牀上或有機會導致靜脈血栓。

除了醫生的建議外,以下這些坐月須知亦需要同樣留意!

1. 充足蛋白質

飲食中必須有充足蛋白質,去促進傷口瘉合。含有豐富蛋白質的食物包括肉類、魚類、海鮮、蛋、豆腐、牛奶等,建議每天進食6至7両。

2. 充足維他命C

攝取足夠維他命C,有助身體製造骨膠原,亦對傷口復原有幫助。維他命C豐富的食物包括橙、奇異果、木瓜、士多啤梨、燈籠椒、番茄、西蘭花等。烹煮一些家常小菜如番茄煮牛肉、鯪魚肉煎釀三色椒、西蘭花炒雞柳等,再配合每天吃2個水果,已能達標。

3. 少吃激素食物

傳統家庭會煮花膠、燕窩等名貴食材給媽媽們進補,但這些食材的激素比一般食材較多,會影響母乳的分泌,媽媽不宜吃得太多。

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