【 坐月須知 】自覺身體強拒坐月 回家3日後下體出血緊急入院 另附8大坐月須知
2020-11-30
分娩過後，大多媽媽都會坐月休養，回復元氣。
不過近日在大陸，一名90後年輕媽媽自認為在生育後，身體狀況健康良好，於是決定不坐月休養，結果在3天後因為出血需緊急入院。
據了解，這名90後媽媽在網上翻查資料發現，原來西方國家的媽媽沒有坐月的習慣。她自覺即使在分娩完畢後，身體健康狀況良好，於是加以效法，選擇不浪費時間坐月休養，盡快恢復正常生活。
由於這位媽媽是自然分娩，而且生產過程順利，於是很快獲准出院。但在回家3天後，她突然發現自己下體不斷出血，而且情況有轉趨嚴重的跡象，於是緊急前往醫院求醫。
醫生在檢查後，語重心長地勸告她，指女性在生育完之後，如果一心只想盡快上班工作，而缺乏足夠休息，會對身體造成嚴重傷害。他補充表示，所謂坐月休息，並不是代表單純卧牀休息，媽媽需要時不時下牀，做一些簡單體操、伸展運動，又或者在房內散步，因為如果長時間躺在牀上或有機會導致靜脈血栓。
除了醫生的建議外，以下這些坐月須知亦需要同樣留意！
1. 充足蛋白質
飲食中必須有充足蛋白質，去促進傷口瘉合。含有豐富蛋白質的食物包括肉類、魚類、海鮮、蛋、豆腐、牛奶等，建議每天進食6至7両。
2. 充足維他命C
攝取足夠維他命C，有助身體製造骨膠原，亦對傷口復原有幫助。維他命C豐富的食物包括橙、奇異果、木瓜、士多啤梨、燈籠椒、番茄、西蘭花等。烹煮一些家常小菜如番茄煮牛肉、鯪魚肉煎釀三色椒、西蘭花炒雞柳等，再配合每天吃2個水果，已能達標。
3. 少吃激素食物
傳統家庭會煮花膠、燕窩等名貴食材給媽媽們進補，但這些食材的激素比一般食材較多，會影響母乳的分泌，媽媽不宜吃得太多。