【親子時間】安頓孩子睡覺3大好處

2020-12-14


父母每天有安頓孩子睡覺嗎?這行為看似只是確保孩子睡在牀上,跟他們說聲「晚安」關上房燈。事實上,父母需要花時間留在房間陪伴孩子,這才是真正的安頓他們睡覺,此舉動還有3大好處。

1. 建立 Bedtime Routine

當父母幫孩子蓋上被子,在房間花時間陪伴他們,正正是建立 Bedtime Routine。美國有研究指出,兩至三成家長的嬰幼兒睡覺有困難,而通過實驗證明,與孩子建立穩定一致的睡前習慣,可以減少他們在半夜睡醒、叫喊爸媽的次數,提升睡眠質素。

孩子知道到達睡覺時間,他們會去刷牙、換睡衣、蓋好被子、等父母說睡前故事。當這些成為每天的睡前習慣,他們自然得到放鬆,可預測的小習慣,更有助孩子平復情緒。

2.  促進親子聯繫

睡前時間是整天與孩子溝通的最佳時間。雖然到達睡覺時間,但小朋友未必肯馬上睡覺,或者會不斷說話。父母盡量要預留20分鐘陪伴孩子,先認真聆聽他們整天所發生的事情,才給予適當的回應,可能在短短幾分鐘已經可了解他們更多的想法。

3. 用愛填滿孩子

承上述情況,睡前時間為當天最後一刻跟孩子互動,所以是充滿平靜和愛。當孩子睡前說出內心心聲,父母及時安慰勸說,解決他們的小煩惱。他們可無憂無慮入睡,長期來說也獲美滿的童年。

資料來源:moms.com

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