【湯水食譜】健脾潤燥! 蓮藕眉豆紅蘿蔔豬骨湯 | 小小豬Kinsey

2020-12-24


喺街市買餸時被菜檔姨姨極力推介我買蓮藕,見啲蓮藕都肥嘟嘟又夠重身,所以買番節嚟煲啖靚湯啦!

蓮藕同眉豆都係啲滋補潤燥嘅食材,好適合依家嘅天氣飲用,所以我就煲依個蓮藕眉豆紅蘿蔔豬骨湯啦~

蓮藕兩節(約一斤)、紅蘿蔔一條、眉豆一兩、紅棗八粒、 紅腰豆 一兩、豬骨約$45及薑三片~

紅棗洗乾淨後去核~

然後連同眉豆及紅腰豆浸洗一陣~

蓮藕去皮切塊~

紅蘿蔔去皮切塊~

豬骨汆水備用~

煲內放約3L水,然後隨水加入薑片~

待滾起後,加入所有材料~

繼續用大火加蓋煲約15分鐘~

之後轉慢火加蓋煲多2小時~

最後加鹽調味,就可以飲得啦~

記得唔好漏咗啲湯料,有蓮藕又有豬骨,又可以做一個餸啦~

以下係各食材嘅功效,可以參考一下呀(網上資料):

蓮藕 – 健脾生肌、化痰止瀉、養胃滋陰。
紅蘿蔔 – 有助健脾消食,同埋化痰解毒。
眉豆 – 含維生素B1能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能,抑制膽堿酶活性,可幫助消化,增進食慾。
紅棗 – 均補心脾及益氣安神。
紅腰豆 – 有補血、增強免疫力、幫助細胞修補及防衰老等功效。
薑 – 抗發炎、祛寒強免疫。

溫馨提示:
– 由於個別人仕體質不同,所以大家記得煲之前了解下自己,如有疑問,請先向註冊中醫查詢!

 

作者:小小豬Kinsey

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