【備戰DSE】把握黃金一百日 調整身心 讀書攻略

^去年的DSE考生，因肺炎疫情考試被逼推遲。

自二○一九年下半年的社會事件，再經歷今年一整年的新冠肺炎疫情，期間學生停課、復課又停課，導致上屆中學文憑試（DSE）考生已面臨考試被逼推遲，今屆這五萬名DSE考生又會如何？他們三年的高中課程有一半時間受着不同因素的影響，不過最令他們忐忑的就是不知道疫情發展如何？明年考試能否如期？心理上的不安相信對他們而言是一大考驗。訪問中，不少補習社的老師都表示，今屆考生很多都表示焦慮，甚至有指有學生在做過往試題時，因太緊張哭了出來，可想而知，今屆考生壓力不少。

若任何事情都沒變動的話，現在距離DSE考試大約有一百日。在這黃金一百日，是DSE考生最後衝刺時，到底溫書該有甚麼策略？時間表要如何安排？最重要是如何保持健康的身心靈面對這場考試？《親子王》請來中、英、數、通等補習老師和教育心理學家，為各考生一一提供備戰攻略和保持樂觀放鬆心情的方法，以祈考生們能以充足準備，面對來年的公開考試。

^香港考評局早前公報會押後來年的DSE考試至四月底才開始。而以往一般歷時四個多星期的考試，更會縮短為三個多星期完成，期間有些科目的考試範圍亦都有改動。

數學科攻略︰操卷先易後難

距離DSE考試還有一百多日，Mathod創辦人之一的陳永豪提醒學生要開始操卷。「因試卷涵蓋範圍較廣，有助學生了解自己的進度，再就着自己的進度作調整和改進。」至於操卷方法，他建議學生「先操易後操難」。「數學卷分為Section A和 B，Section A又細分有A1和A2。三部分佔整份卷總分各為三分之一，但Section B需要花時間才可完成，得分比重亦不算最高。相反A1屬初中程度的數學，A2屬高中程度多為中四的數學，但相對Section B程度較淺，A1和A2的題型較重覆，年年出題都差不多，只是數字和文字上有少許改動。若同學操練好A1和A2，花的時間不多但得分比重較高，兩部分若做得不錯，大致可拿到不錯的成績。」所以陳永豪建議學生操卷時，先由A1和A2兩個較容易的部分開始。

^Mathod創辦人陳志釗（上）和陳永豪（下）提供DSE數學專科補習，十年以來每年都能保持逾五成學生獲5級或以上成績。

懂分配時間

其次，學生要懂得分配時間。陳志釗指出，學生要有自律性，計時完成每條題目。「像卷二的選擇題共四十五題，要限定自己每條約一分十五秒內完成，達到這時速是最理想。若有不懂作答，要果斷做下一題，不要『磨爛蓆』。」到了真正考試，數學科會有兩個半小時完成一份試卷，陳永豪建議學生要懂分配作答時間：「最好有十五分鐘作對卷用，然後花四十分鐘至一小時完成Section A，其餘時間就留作完成Section B。」

^他們剛推出的電子系統，學生可根據自己的進度和想操練的題型，揀選適合的題目，系統會設計出一份練習讓學生做。內附答案和解釋，若答法有不同，學生可把題目拍成相片，上傳系統有專人批改。

了解評分標準

想要取高分，陳永豪強烈要求學生，要了解歷年的Marking Scheme（評分標準）。陳志釗解釋：「像Section B的題目，每題都細分有A、B、C、D和E等小題，A小題多為背公式的，有點像送分；亦有要作證明，然後引申到完成C和D的小題，然而A的作證明，若能應用到C和D的小題，應用方法已給一分；又例如寫對公式，亦都有方法分，所以同學不要看到Section B題目較深就輕易放棄，反而怎樣也都要做一些懂的，總之執得一分得一分。」此外，陳永豪續指，學生有時並非不懂回答問題而是答得累贅，「明明只要求寫四個步驟，卻寫了十多個，花上無謂的時間，得的分數又不多。所以現在開始，了解評分標準，明白答題要些甚麼，可以答得更準確。」

調整作息時間

陳永豪指出，做數學猶如健身，要每天做一點點，「這較一天狂操十多小時更有效。最好每天早上起牀最精神時做，可能花兩小時做題目和對答案，休息一會再溫習其他科目。」雖說天天要溫習數學，但還有其他科目要兼顧，如何分配？陳永豪跟學生分享一個「三二一○」的方法。「以每周作為一單位，以三二一○這比例溫習。第一天花較多時間溫數學，翌日減少一些，改為另一科的溫習時間比例上變多；到第三天又再少些，第四天再少些，然後停最多一天，又開始這循環。期間各科隔着依這循環來溫習，就可以每科都能溫習得到。」
學生更要開始調節生理時鐘，早睡早起，以適應應考時間。陳志釗說：「這也要花兩、三個月時間才能慢慢調節過來，故現在就要開始。」

其他理科溫習貼士

1.物理科跟數學科類似，亦是要每天溫習。「每天溫習一課、做幾條題目，更重要是要跟生活連繫上，才能更容易理解當中的道理。並要知道怎樣把自己的理解表達出來，物理科多數考學生的文字表達，例如把一個實驗的過程和步驟寫出來，因此理解能力要求會更高。」

2.化學科亦然，要每天做練習。

3.生物科學生要瘋狂多背和記資料。

4.M1和M2兩科，難度和工作量都較多。「M1涉及統計、數據，幸而題型不算太勺鑽，只考學生懂不懂理解題目中的文字，亦需要不斷操練題型。M2走純數路綫，可操練以往的純數試題和A-Level的試卷。M2後面有很多圖型，可到網站利用一些工具弄個圖型出來，方便更好把當中的抽象脈絡具體表現出來，以作了解。」

英文科攻略︰追回文法及早補底

^以往的面授課現因疫情被逼取消，很多考生表示，感覺支援像變少。

DSE英文科說話部分雖已取消，但還有閱讀卷、寫作卷及聆聽和綜合能力卷，學生到底要如何部署溫習？DSE英文補習老師Spencer Lam指出，「學生在這一百多日裏，每天要堅持花上半小時至一小時，有系統地學習英文。」補底同學更要追回文法，Spencer Lam個人建議這些學生，要先明白五個重大文法課題，包括時態、If句式、詞性轉變、主被動轉換和Participles。「可以看書或報讀補底雞精課程，快些學回重點；之後，最快的方法是做些Proofreading的練習，推介可以看Junius Publications出版的Complete Drill in Proofreading，或做過往的會考試題和A-level(Use of English) Section C的試題，針對文法的練習，多做會有幫助。」

^DSE英文補習老師Spencer Lam（https://spencerlam.hk）

儲詞語和句式

所有同學無論英文底子好或不好，Spencer Lam都建議，他們要儲存一些詞語Vocab和句式。「每天堅持儲起可用的詞彙，豐富自己的詞庫，並記着每個生字和同義詞，以及同義詞的用法，例如Important，我們可以用其他同義字如crucial、critical和pivotal等代替。」其次是句式。「不要過於着重用些很深的句式，因深的句式都較難用，反而要重視句式的多元化，例如可多用分裂句或 That 開頭的句式等，這些都要慢慢儲起來。同學亦可把句式作分類，例如學了 This incident has sounded alarm bells in society，便把它歸類於可用於引言內。」還有就是寫作時，Spencer Lam會教導學生畫一個「十」字。「我習慣十字的左邊寫上每段大約的重點，右邊就會先諗每一段會用的特別句式 ，這樣有助幫忙組織文章，並激發我想出更多句式來。」

^Spencer Lam建議學生，要有系統地豐富自己的詞庫。

操卷要有規劃

此外，Spencer Lam會建議學生在家中制定一個「做卷規劃」。「我會叫同學每星期最少要計時做一份DSE的試卷。底子不是太好的同學，可先做會考的past paper。底子好的同學，又想取得四級或以上的成績，就更鼓勵他們要訂下目標，同時完成 A-level的past paper。可以集中做Section A，是考聆聽的，相等於DSE的Task3至4；又或做Section C，裏面會有閱讀選擇題和Summary Cloze填充題。」期間，學生更可自製一本Skill Book。「把做錯的題目或出得很勺鑽Ticky的題目，例如DSE有一年問You代表甚麼，其實是指Everyone而不是Readers，全部紀錄下來作溫習，並提醒自己作答時要小心。」

「PDCA」安排時間

制定時間表，對溫習十分重要，Spencer Lam教可根據「PDCA」原則來作規劃。「PDCA」中的「P」代表「Plan」，「計畫如何讀書，找出對部分題目不懂的原因，制定改善計畫」；「D」是「Decide」，代表如何把計畫執行出來；「C」代表「Check」，不斷查核並檢討計畫與成果；最後的「A」代表「Action」，即「行動」，「針對落差，作出修正與調整。」時間表的規劃可以每周作單位，逐星期更新，然後根據「PDCA」原則來執行。除手寫時間表，亦可用手機程式Asana幫忙安排時間。

中文科攻略︰研究題型助取高分

^回答中文卷，要多了解評分標準，方能事半功倍。

飛揚教育中文科補習老師陳穎宜指出，首要溫習攻略同樣是要制定一個時間表。「而且愈仔細愈好，最好跟平時上課的時間表一樣，列明何時吃飯、睡覺、起牀、作息等。」其次，學生不要要求自己把全部書溫習過後才操卷，而是要邊溫習邊操卷。「書永遠都無法全部溫習過，反而操卷過程中，知道自己的不足之處，以作改善。」

^陳穎宜鼓勵學生找溫習伙伴，「一來可一起做卷，再交換比較閱讀，以發掘自己不足處；二來可作互相鼓勵、補足。」

操卷要有技巧

操練閱讀卷時，陳穎宜指，不要盲目操練，或只求答對答案，而是要研究題型，找出該如何作答取分。「最好能跟評分標準作對比，看看答題有何步驟、有甚麼是取分必須，找出當中的重點。」回答作文卷時，學生會有三題作選擇，而三條題目都屬不同題型，包括記描抒、開放式和議論文，陳穎宜覺得，「同學在現階段不要只顧操練單一題型，應該三種題型也嘗試作練習，讓自己應考時總可選擇到一種題型作答。」有關綜合卷，「是一份多勞多得的試卷，只要多作操練，便能熟能生巧；並根據評分標準，找出取分模式。」

整理好筆記

文言文是歷來DSE考生最感頭痛的，陳穎宜指，「參考歷年試題，文言文的的題型不外乎那幾類：或用寓言故事說理；或講政治思想，題目不會出得太勺鑽，同學最重要是知道字詞想帶出的道理。對於語文能力較弱的同學，可背些文言文字詞意思，留心句子結構，再逐句柝解當中的意思和關係。這方面要靠操練和背誦，最重要是不要害怕。期間整理筆記，有助疏理思緒，知道自己的強弱點，幫助溫習。」

通識科攻略︰答題要平衡不同觀點

^近來通識科的紛紛擾擾，造成學生不少壓力。

近來通識科引起不少熱議，DSE通識科補習老師Henry Sir就指出，「因課程改革帶來不確定性，有學生擔心政治表態，考評局會給予低分數，故會教他們避重就輕，回答政治敏感題目時，不要急於表現個人觀點，反而要作平衡；亦要迴避敏感字目，如三權分立等。」

認清主戰場

Henry Sir覺得學生對通識科缺少一個大局觀。「學生愛看很多時事議題，但回看近一、兩年的通識題目，大部分是恆常問題，則所謂的當代議題Comtemporary Issues，像環保、人口澎張、學生壓力、慢性疾病、二孩政策等等，是近三至五年不斷被討論的話題，已討論了一段時間，並非即日鮮，這些才是出卷人心目中所理解的通識議題，故大家要認清事實，明白考通識科的最後主戰場在那，不要以自己的幻想覺得這一科該是怎樣。」

^Henry Sir同樣認為好的溫習計畫非常重要。「只剩下一百日，除開六科，每科只有十多天的溫習時間，要想清楚優先次序，取高分是怎樣，知道要做些甚麼才最重要。」

了解答題要求

Henry Sir更建議學生最好把重點重新放回多做以往試卷上，從而糾正自己每天溫習的方向。「以卷一為例，大部分題目都是應變型的、數據分析型的，用提供的材料答其設定給你的問題，所以是考應變能力、分析數字背後的趨勢、型態等，差不多佔一半以上分數，但這部分很多學生都沒操練過，或沒投放資源時間，反而把時間放在看論據、keywords，但這些能運用的機率不是太大。」他一再強調，「考評局是用這些議題來考核學生的一些能力，例如推論能力、分析能力、邏輯思維、表達能力等等，這些都可以先事做好準備，想好自己的flow（流程），臨場好好發揮出來，故我建議學生多做卷，不要一味背資料。」

^通識科必答題，涉及「新聞自由」。

不是例子多就好

至於卷二，Henry Sir認為是選擇決定結局。「三條題目揀選一條，但難度各異，一般有一條不會選，最終為二揀一，取決於有否貼中題。」不過有一年試題問有關韓星，學生以為有很多東西可寫，結果因不能解答題目中「全球受眾」一詞，不少人失分。「所以不要給一些熱門題目透導自己，而是要揀一條看得懂所有關鍵字的題目，讓你能在最安全情況下取得最高分數。另外，卷二不是比較有多少例子，反而例子夠，推論方向錯，沒做對比，同樣失分。故答中題目才是重點，例子多少只是錦上添花。」

^多做以往試題，看自己弱點所在。

多做試題有好處

Henry Sir提醒學生多做過往試題，「能分析歷代題目進化，找出出題方向，並找出自己的弱點，如審題、解題、闡述等如何？有否離題？有甚麼題型不熟？再加以改進。此外看能考取5**的答案，看人家如何答題取分，把一些共同條件找出來，模仿內化，減少出錯，穩陣中求高分。有時間可以看六大單元的概念切入點，用甚麼角度去拆解，最後才看例子、背景資料等，作短期記憶便可以。」

^學生要事先做好準備，臨場好好發揮。

靜觀助提升專注 放鬆心情

香港大學賽馬會樂天心澄靜觀校園文化行動教育心理學家蘇文朗指出，現今的社會環境和氛圍，加上DSE一試定生死的觀念，都給學生帶來很多無形的壓力，故近年他們推動靜觀文化，透過靜觀練習助學生減壓，而去年他們就為DSE考生製作靜觀影片，名為「學習減壓學靜觀」（https://youtu.be/0o26v1w2AcM）。

「靜觀有很多不同的練習，如身體掃描、花瓣呼吸、靜觀呼吸、靜觀伸展、呼吸空間等等，教導學生覺察當下自己身體的感覺和呼吸，好好照顧自己，這都有助學生紓緩壓力。有研究亦指，靜觀練習能助改善大腦前額葉皮層的結構，這部分能影響我們的執行功能，提升專注力和規劃能力，讓思緒清晰，對學習亦有幫助。」
很多研究均指，充足睡眠對學習及減壓也很重要，十四至十七歲青少年每天要睡八至十小時；運動亦然，最好能每周做一百五十分鐘會流汗的帶氧運動。而蘇文朗更直言，可在睡眠和運動中加入靜觀元素，例如失眠時做身體掃描；運動時留意身體的動作和呼吸。

蘇文朗亦鼓勵學生及早訂立溫習計畫，「但要重質多於重量，不要一味要求溫習時間很長，因為不少研究指出人的持續注意力有限。學生可嘗試溫習二十五分鐘左右便要休息五分鐘，然後做四個這樣的循環，約兩小時後再休息十五至三十分鐘。且計畫要附諸實行，持續下去，變成為習慣。」此外，設定合理、可達到的期望、預先為不同狀況尋求出路，亦有助學生紓緩壓力。「學習放鬆心情，不要把所有時間放在讀書上，有時讓自己休息一下，能走更遠的路。」

^保良局姚連生中學學生，在做身體掃描。（學校提供）

^蘇文朗

^聖馬可中學學生，在做靜觀練習。（學校提供）

文：馮淑玲

圖：受訪者提供、星島圖片庫

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