【BB睡眠】循序漸進改變入睡習慣 澳洲專家分享一方法助BB入睡

哄BB睡覺是令家長最頭痛的事情之一，假如他們突然無故開始大哭，則更難在短時間內安撫他們入睡。

所以不同家庭會有不同的做法，有家長會任由小朋友自己哭到累入睡，有些家長則會採用各種安慰情緒的方法。

來自澳洲教育中心（Australian Center for Education）的布魯登教授（Sarah Blunden），近日在當地報章分享指，她研究了一個既會對BB作出回應，又不會忽視他們的睡眠訓練方法。

布魯登教授指，這個方法是建基於神經學理論，目的在於改變BB的行為習慣。在過程中，家長需要花費一定的時間，去幫助BB形成新的思維，或行為模式。

根據布魯登教授的睡眠訓練方法，家長需要慢慢撤走與BB入睡有關連的事物或習慣，譬如睡前的擁抱、媽媽的安慰聲音等等。布魯登教授指，家長需要循序漸進，並嘗試利用另一些依賴性較弱的行為作出代替。

一開始，BB或會因為這些改變而哭泣，但他們的大腦會慢慢形成新的神經連接，幫助他們適應新的習慣和行為。完成之後，家長便可以嘗試用同樣方式，改變他們另一種習慣。

布魯登教授指，她的方法能夠減少BB哭鬧的情況、紓緩他們的情緒、促進母嬰之間的聯繫。

新聞來源：MOTHER.LY