【分擔壓力】每週一天獨自照顧孩子3小時 爸媽分享輪流湊兒法 讓彼此放鬆重拾私人時間

照顧子女是兩夫婦的責任，最重要是學懂如何分配工作，分擔壓力。

一名外國爸爸最近在網上分享，指與老婆有一套輪流育兒的策略，好讓大家能夠每星期有3小時的私人時間，叉電回復體力。

外國爸爸Clint Edwards認為，照顧小朋友無疑是件有趣的事情，但有時都會令人感到筋竭力疲。「人類需要時間充電，我和太太早早就明白這一點，而這亦是我們婚姻的重要基石之一。」

因此他們便協商了一個輪流育兒的方法，雙方每星期各自找一天獨自照顧小朋友，時間為最少3小時，然後讓另一半可以有做自己事情的私人時間。

Edwards表示，他和太太設定了一個時間表，譬如太太在每個星期四晚飯後休息。「我們大多在5時多用膳，然後我就會開始收拾房間，處理家中的瑣碎事，之後就安排孩子們在8時半左右睡覺。我會嚴肅地跟孩子說，如果晚上有任何問題，只需要來找我便可以。」至於Edwards則會在星期日的下午，約1時至4時左右「放假」休息。

Edwards直言，這個輪流照顧孩子的策略，對他們的婚姻起到正面影響。他又提到，靈活地作出調動，亦是十分重要。譬如有時候自己或另一半有某些活動要去參加，他們都會十分願意作出協調。

不過Edwards表示，在自己負責獨自照顧小朋友時，他們有時候難免都會想去找媽媽。但他強調，他會稱職地與孩子們互動、玩耍，因為那正是自己在那個時間內，需要妥善完成的工作，好讓太太能夠無憂無慮地休息。「這並非容易事，我和孩子們都很清楚一早已制定的界限。就好像『因那是屬於媽媽的夜晚，所以我們要讓她獨自休息放鬆』這類的口頭禪，我們必須時經常掛在嘴邊。」

在那段時間內，Edwards有時會帶他們出去駕車兜風，有時會帶他們去遠足，有時則會跟他們看電視。雖說原本目的是希望讓另一半有休息時間，但Edwards發現他愈來愈享受和孩子們獨處的時光，同時他更明白，其實媽媽都需要跟其他人一樣，擁有一段完全屬於自己的時間。

「請勿敲門、請勿打電話、請勿發短信問問題，因為你可以自己處理。不要大聲抱怨，也不要在配偶返回時，表現出慌亂倉促，因為這樣只會令人感到內疚。」

最後Edwards提出，兩夫婦必須先事先討論好所有細節安排，譬如一些基本的規則和期望。規則在盡可能滿足另一半的期望，同時亦應具有實際的可行性。

「我們正處於疫情大流行的困擾中，我們已經和孩子困在家中好幾個月，所以，讓自己有充裕的放鬆時間，也許就是回復精神的良策。毫無疑問，我們都需要。」

新聞來源：Scary Mommy