【親子教養】醫生大列9招讓孩子進餐時乖乖坐下吃飯

各位每天也跟孩子來吃飯大戰嗎？總是三催四請才能讓孩子乖乖吃一飯，當媽媽沒有耐性時，多數是以潑婦罵街畫面收場。或許有一、兩餐會跟孩子賭氣說，「以後我不煮了，你不要說肚子餓。」他們竟然真的不吃飯，作為父母又如何是好？

台灣醫生黃師堯近日在 Facebook 分享一個堅定而善良的家庭吃飯文化，大列9招讓孩子進餐時乖乖坐下吃。

1. 孩子是跟大人一起吃飯，不是大人陪孩子吃飯。

2. 2歲甚至更早（1歲半）孩子就有自己餵自己的能力。這個能力有了之後，我們的責任是提供好的均衡的食物給孩子；與創造一個快樂的家庭用餐文化。

3. 如果可以，儘量全部大人同桌。讓孩子知道，吃飯是全家人的活動。

4. 大人的目光在飯菜與彼此，不是全部大人盯著孩子看，指指點點，催促，批評，這些動作不善良，也會破壞快樂輕鬆的吃飯氣氛。

5. 大人可以聊天，稱讚菜色，稱讚廚師，問候彼此的一天，講孩子今天做了甚麼很棒的事，或是可愛的童言童語。快樂的文化就是每一天一餐一餐形成的。

6. 這個「家庭活動」持續40-45分鐘，當大人都吃完了，也是要把全部的碗筷都收一收的時候了。

7. 孩子三歲以前不會看時鐘也不理解時間的經過。拿一個喜歡的玩偶從A點走到B點來代表開始與結束，讓孩子可以理解時間還剩多少。

8. 時間到了，孩子飯收走了，不要數落或批評。我們大人也不是機器人，有時候沒有胃口就是沒有胃口，合理。如果孩子吵鬧，可以安撫。「我知道你還餓，飯後有水果可以吃，等一下就大家一起吃好嗎？」

9. 晚上吵着餓，一樣安撫，可以預告下一次甚麼時候家人又要開飯。原本喝的奶可以喝，但無法加碼。 堅定但善良。

黃醫生表示，餵孩子不是錯誤。孩子本來就是要疼的。但是愛的面貌是寬容，耐心，與堅定的。愛不是寵、愛也沒有恐懼、愛不會怕孩子不行/無法/做不到。「堅定相信孩子自己可以，給孩子適當的幫忙與空間，讓孩子知道溫柔的後盾一直都在。然後我們一起見證孩子的可能。」

文章經 黃師堯 Dr. Lawrence 台灣的孩子 世界的孩子 授權轉載