遭老公嫌肥 | 發奮做GYM大減15公斤 90歲婆婆網上開班教健身

相信不少媽媽缺乏運動下，體型比婚前豐滿外，還可能被另一半叫「肥婆」。日本婆婆瀧島未香在65歲時因老公一句說話，決心做 GYM 減肥。即使成功減走33磅，她仍然繼續運動，在79歲時接受私人訓練，在87歲更被邀請成健身教練，現時90歲的她還轉戰網上開班教健身。

據日媒報道，日本為全世界最長壽的國家，約有8萬人口超過100歲，所以老年人也積極在各個領域發展，瀧島未香就是其中一位。今年的1月15日年滿90歲的她，近日向媒體談論她的秘密和夢想。

她表示在65歲因丈夫一句不經意的說話，刺激到她要積極健身減肥。瀧島未香本身是名家庭主婦，褲子腰圍是現在的兩倍，但她當時不覺得自己很肥胖。直至有天丈夫突然說她很胖，並認為自己很糟糕，開始每天到體育館。

瀧島未香承認自己一直沒有做運動的習慣，但她起步後立即對健身著迷，在5年內成功減掉15公斤的體重。雖然目的達成，她沒有因而放棄，繼續做運動。她在79歲時還上私人教練課堂，進行核心的訓練，8年後被邀請做健身教練，成為人生最重要的轉捩點。教練之一的中澤智治突然推薦瀧島未香一同做健身教練，他表示，瀧島未香是很健談的人，每次教她時總感到「讓她只成為學生是很可惜」的感覺。

雖然一開始她很害羞，但慢慢做得比預期的還要好。她現時每月提供一次60分鐘的Zoom 課堂，向20名40至60歲的男女提供她設計的體操和核心訓練。課堂中她的教學具說服力，她的豐富的面部表情和充滿活力的聲音，大大吸引學生的心。

她的生活轉變，大大表現出「年齡只不過是個數字」，發展任何事情都為時不晚。她還透露現時自己的健康人生，每晚11時入睡後，睡3至4小時便足夠，零晨起牀後她會步行4 公里、再慢跑3分里回家。

7時左右吃早餐，食材有雞蛋、豆腐、三文魚、納豆合等。隨後開始做家務、洗衣和清潔家中每一個角落。她的午餐偏向清淡，僅吃香蕉及喝營養品。瀧島未香指午餐吃得太飽，會容易有睡意。然後開始一對一的健身課程，即使當日沒有課堂，她仍然會播放音樂活動，做2小時的肌肉訓練。最後晚餐會喝紅酒、吃蔬菜、薯仔、雞肉等。

晚飯後瀧島未香仍未休息，會把握時間學習使用智能產品，並上英語課程。她希望能與世界各地健身人士有聯繫，從而增進自己的知識。她曾經收過一名觀眾留言，對方指自己曾想過要自殺，但看到充滿活力的瀧島未香，她改變主意想積極過每一天。

瀧島未香表示，「自己正在做的事情很有意義，100歲時我仍想做一名教練，同時激勵所有人，這就是我的夢想。」

資料來源：nippon.com