瘦身｜每日15分鐘輕鬆減下半身 日本看護師瘦腿拉筋10招｜MeTime
2024-05-04
日本看護師Ayaka經常在YouTube分享 瘦身 及健康日常。她曾經分享了10招簡單的健身動作，每日只需在家做15分鐘，即可改善下半身肥胖問題，練出雙腿線條，大家不妨試試！
1.環抱向前腰
打開雙腿，向前彎腰，雙手環抱在前，維持動作30秒。若感到拉扯或不適，可以左右搖擺。
2024-05-04
日本看護師Ayaka經常在YouTube分享 瘦身 及健康日常。她曾經分享了10招簡單的健身動作，每日只需在家做15分鐘，即可改善下半身肥胖問題，練出雙腿線條，大家不妨試試！
打開雙腿，向前彎腰，雙手環抱在前，維持動作30秒。若感到拉扯或不適，可以左右搖擺。