瘦身|每日15分鐘輕鬆減下半身 日本看護師瘦腿拉筋10招

2024-05-04


日本看護師Ayaka經常在YouTube分享 瘦身 及健康日常。她曾經分享了10招簡單的健身動作,每日只需在家做15分鐘,即可改善下半身肥胖問題,練出雙腿線條,大家不妨試試!

放假親子去邊好?

 

今日熱話

1.環抱向前腰

打開雙腿,向前彎腰,雙手環抱在前,維持動作30秒。若感到拉扯或不適,可以左右搖擺。

熱門文章

方媛分享女兒功課疑揭母女「約法三章」 郭富城堅持與妻女以廣東話交流
03-07
女子帶遇車禍、終生不能自理前夫改嫁 現任丈夫分擔照顧 餵飯、幫忙洗澡無怨無悔
03-07
病房陪愛兒3日直至去世 媽媽傷心辦喪禮 突然收到兒子訊息 結局超荒謬
03-06
唔怕改壞名︱2024 香港熱門中英文名字 榜首原來係呢個名...
03-08
天瑜腸道蠕動失調 暫時只能注射葡萄糖水 爸爸歷55次電療 癌指數已回復正常水平
03-08

日本 臉部按摩 專家分享抗衰老秘訣 3招消除皺紋、法令紋 回復皮膚彈性|生活百科
2024-05-16
最佳母親節禮物 陪媽媽歎 Spa !21間星級酒店/水療中心節日優惠 低至1折起
2024-05-02
凱悅酒店 凱悅軒點心放題 每位$222+ 逾20款點心 120分鐘任點任食︱另設「買二送二」母親節適用!
2024-04-12
京都鐡板居酒屋 ︱低至$299/位 嘆京都鐵板刺身十四品料理/京都「OMA」刺身壽司十八品廚師發辦
2024-04-11
深圳按摩 11大好去處 24小時汗蒸+餐飲/人氣水療浴場/泰式按摩/中醫理療 低至$96/位
2024-03-25
章小蕙公開2招簡單省錢護唇秘訣 睡前用眼霜加一物塗唇 一晚去紋豐唇
2024-03-17
查看更多   ▸