減肥｜男人的減肥事業｜笨泥爸爸
2021-04-16
俗語話：「減肥係女人終身事業」，估不到我堂堂男子漢最近都有需要打這份工。半年前體檢，除了血壓高企，連BMI也大大超標，醫生勸喻要「減吓肥」，以免觸發其他更嚴重病症。其實醫生不講我都知，抗疫年多，運動做少了，外賣食多了，「唔肥有鬼」。自己知自己事：褲頭漸緊，皮帶位置滑到肚臍以下；彎腰綁鞋帶剪腳甲，手好像老是不夠長；體重向下壓，新襪底特別快穿窿……以前不明白為何肥佬肚腩這麼大，仍要把上衣攝入褲頭？現在知道了，原來腰前肥肉會把衣服撐起來，涼風直搗肚臍，便生病了。
既然醫生說出口，不想下次見面被揶揄，便減肥吧！怎樣減？不外乎節食和做運動，可是因為血壓高不宜做劇烈運動，唯有從飲食着手。多位以減肥為業的好友，立即熱心提供以下方法給我選擇：
蔬果汁斷食法：屬於輕斷食，固定時間只喝自製蔬果汁，清走腸胃毒素，三日減七磅！不過，聽聞那種菜汁甚難飲，而且我無肉不歡，先打住。
食肉減肥法：身為「食肉獸」，一聽個名已經好想實行！但原來要嚴格限制碳水化合物攝取量，無得食飯，我會手軟腳軟的……
喝水減肥法：飲水可以減肥？正呀！每天三餐前三十分鐘飲500cc水，兩餐中間再飲300cc，平均一天飲2,100cc水，聽聞三個月可減六磅。太神奇，難以置信。
168斷食減肥法：一天之中十六小時禁食，八小時可隨意飲食，每日空腹十六小時讓身體在睡夢中分解脂肪，達到減肥效果……
減肥有那麼多方法，真是世上無難事。最後權衡「輕重」，我選擇了「168」，重點是可以有「八小時任食」，看來較為可行和人道。現在我定下每天早上十一時至晚上七時的開餐時間，至今實行了三個多月，效果如何？暫時未見到，但至少現在半夜不准自己喝可樂和食花生，已是一大成功。真正效果，半年後再告訴大家吧！
作者：笨泥爸爸
星島日報授權轉載
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