專家指出:媽媽易因照顧孩子失去自我 9大照顧自己方法助媽媽重建自我

2021-04-18


不少女性在成為媽媽之後,就好像失去了自我,變成了萬能的媽媽,照顧孩子的一切。
另一方面,媽媽的代價就是失去事業、失去朋友、失去一切,容易變得情緒波動。

專家指出,媽媽為自迷失自我,需要好好照顧自己,為自己充電加油。

1. 獲取足夠的愛、關懷和關注
一個人就算再堅強,也需要被人關心。
雖然主要來自伴侶,如果無法提供足夠支持,可以尋找自己的媽媽或好友,有實際的幫助當然好,有時一句慰問也能成為動力,媽媽圈子也是理想人選,因為他們明白你面對的問題及解決方法。

2.諒解自己
專家Kristin Neff表示:「媽媽要懂得諒解自己,在痛苦、失敗或失意時,不要太過怪責自己,因為媽媽也是人,也是不完美。」懂得.諒解自己,令自己得到釋放。

3. 找時間給自己
每日要有時間給予自己,為自己做一點事情的時間。

4. 要有假期
返工有假期,全職媽媽都應該要有假期,為自己充電。

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