產後煩惱｜產後脫髮
2021-04-26
產後脫髮是正常的生理現象，由於荷爾蒙減少，懷孕時毛囊處於休眠狀態，產後身體激素自我調整，毛囊一下子進行快速生長狀態，頭髮便自然而然會大量脫落，一般脫髮在產後四個月最明顯，至六個月左右回覆正常，一般不需要治療。另外，照顧嬰兒時的精神壓力、休息不足、飲食營養不足夠、過度減肥等原因都會加重脫髮問題。
兩類證型
1. 血虛證
症狀：產後脫髮量多，毛髮枯燥；面色萎黃，頭暈心悸。
治療：以養血益氣，潤燥烏髮為主。
方藥：黃耆、芍藥、何首鳥、丹參、枸杞子、當歸。
2. 腎虛證
症狀：產後脫髮量多，毛髮變白；腰膝、足跟疼痛，彎腰困難，頭暈耳鳴，夜尿多。
治療：以補腎養血，固精烏髮為主。
方藥：當歸、枸杞子、杜仲、菟絲子、黃精、熟地黃。
八項注意
1.保持充足睡眠，能促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，減少脫髮。
2.保持心情紓緩，不要受精神刺激，焦慮緊張易引起脫髮。
3.避免染髮、燙髮。
4.避免陽光下暴曬。
5.保持生活規律、安靜環境、良好飲食習慣。
6.飲食健康有營養，多吃新鮮水果、蔬菜、黑豆、黃豆、菠菜、香蕉、紅蘿蔔、蛋、魚類、黑芝麻、紫菜等。
7.洗頭時要輕揉，梳頭時注意力度要輕，避免使用香料洗頭水。
8.適量的運動，如慢走、瑜伽等。
中醫認為產後脫髮的主要原因是血虛、腎精虧損，精和血是互相資生的，精足則血旺，而毛髮的潤養來自血，因此頭髮有「血之餘」的說法；另外，毛髮生機的根來自於腎氣。腎氣足，血氣足，自然頭髮亮麗，濃密，有光澤。
《東周刊》授權轉載
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