疫下困境 | 家中的孩子很磨人 | 詹漢銘校長
2021-05-03
年多的疫情對我們日常生活作息影響不少，上班的可能失業，上學的只能留在家中網課，遇上疫情嚴重，外出購買日常生活用品也心驚膽跳，如居住的大厦或屋苑有確診個案更需強檢或隔離，這種生活對不少人會帶來或多或少的壓力，讓精神狀態處於高度緊張。
壓力使人煩躁不安，輕的會引發情緒不穩，重則甚或會引發悲劇。在過去一段時間，我留意到有不少家長因兒童長時間留在家中網課，使家長感到很大壓力，不懂如何面對或如何排解自身情緒，對照顧家中兒童產生不少負面情感，情況十分不理想。
對於部分家長來說，子女上學時是他們放鬆和休息的時光，特別是非在職家長，有空間做自己想做的事，例如做運動、出外逛街和朋友見面聊天，是放鬆心情和調節情緒的好時光；孩子放學後，家長有精神去處理孩子的各項事情。疫情下，大人和小朋友只能長時間困在家中，不能外出，學生困在家中，除網課外，仍是網課或網上家課，沒有其他活動，精力無處發洩，遇有功課上的問題，便只能問家長，家長未必懂得回答；如家中子女數目較多，還要處理孩子的相處和行為問題等等，家長要全天候負起所有責任（當然這是為人父母的天職），使家長感到吃不消，時間久了，覺得自己的孩子為何是如此磨人，負面情緒愈積愈多，但又無法宣洩，找人傾訴，壓力愈來愈沉重。
我十分明白和了解照顧孩子實屬不易，長時間積累的壓力需要釋放，否則會產生很嚴重的情緒問題，只是疫情尚未完全受控，日常生活尚未回復正常，那又有甚麼方法去解決呢？我沒有靈丹妙藥，只能作出小小建議。兒童長時間困在家中，對他們來說是十分辛苦的，小孩子需要空間和時間去走動，讓情緒和壓力得以舒緩，同樣道理，成年人也需要，所以在可能的情況下，也應出外走走，例如到樓下散散步（我每天也會出外大約一小時看看書或閒逛，讓自己稍作休息），做些輕鬆運動，使親子身處一個較為空曠和輕鬆的空間，舒緩一下緊張情緒；如遇到學習上的困難，找老師幫手，雖然學生網課而未能回校，但有不少老師也會透過網上平台或手機應用程式與學生和家長保持聯絡，其實若家長有需要，我相信老師會十分樂意提供協助；香港生活環境擠迫，大部分家庭的居所也並不大，因此更要調整好各人的空間，盡量在同一空間內讓各人有自己的小空間，互不干涉；壓力大時，可以先深呼吸及嘗試暫時放下眼前情況，讓自己稍作冷靜，或外出走一圈，或交予另一半，把責任分開，不要自己扛起一切，家庭是互相分擔的。
以上的建議當然沒法解決所有問題，最重要的是知道方法總比困難多，不要鑽牛角尖便可。隧道的盡頭必是光明，已不遠了，不是嗎？
作者：詹漢銘校長
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