嬰兒睡眠│想寶寶睡得好 5種食物要知道│Charlotte Ma

2021-07-04


曾經有媽媽因為寶寶半夜經常扎醒及就寢時久久未能入睡找Charlotte做諮詢,Charlotte查看了寶寶的作息時間表、睡眠環境等直接與睡眠有關的因素後,問及寶寶的飲食。一問之下,原來寶寶每天都會吃一粒維他命糖。請媽媽暫時不要讓寶寶吃糖,幾天後,媽媽告訴Charlotte,原來讓寶寶睡不好的原因就是這粒糖!寶寶現在半夜沒有再扎醒,更能在合理時間內入睡。

原來寶寶的飲食和睡眠有著密切的關係,有些寶寶日間吃不夠,晚上頻頻因為餓而扎醒;另一些寶寶,卻因為睡前吃得太飽不適睡不著;更有些寶寶,就像剛才提及的那位,不自覺吃了一些會影響睡眠的食物,引起了睡眠問題。

要改善情況,為寶寶定下規律的飲食習慣並按寶寶的月齡循序漸進加入固體食物很重要。另外,要避免於睡前一小時內大量進食,因為身體會為了消化食物而提升新陳代謝,不利睡眠。

相關文章:【衛生署影片】嬰兒睡眠安全小貼士

熱門文章

產前檢查| 產檢 時間表、流程、項目須知
03-03
坐月餐單 | 營養師分享30日坐月餐單 8大 坐月宜忌 逐個解構
02-28
孕婦湯水 |中醫師推薦 安胎湯水 (附 孕婦禁忌食物 一覽)
10-11
坐月湯水 │10款上奶催乳補身湯水及小菜 (鄭小B之成長日誌)
11-10
BB除痰十全大法
02-11

BB濕疹 |轉天氣嬰幼兒又爆濕疹 塗類固醇藥膏真係難斷尾?
2022-10-21
預防嬰兒猝死 5大睡覺潛在風險要注意
2022-10-21
爸爸心聲│「全職媽媽加油!」│何基佑
2022-10-06
牙齒健康|女兒出牙N個問題 始知過程殊不簡單|80後爸B
2022-09-26
BB瞓幾多先夠?跟住呢5點制定睡眠時間表
2022-09-26
爸爸分享|返工辛苦定湊B辛苦? 爸爸:好隊友真的很重要
2022-08-16
查看更多   ▸