點解成日覺得媽媽好憤怒? 了解5大怒氣來源 5招助釋放紓緩

2021-07-17


為何媽媽總是嬲爆爆?
因為她們的需要得不到回應、
因為她們的情緒得不到關注、
因為⋯⋯。

直至情緒大爆發那一刻,媽媽好像變了另一個人,完全陌生。

事實上,媽媽的憤怒潛藏於心,由於平日受到控制,可能就連媽媽自己也不察覺。

可惜積壓太耐,爆起來便會很恐怖。

媽媽的怒火來自那?

1. 產後抑鬱

臨床治療師Wendy Snyder指出,「媽媽憤怒」是一種很易被人忽略的事情。約有九分之一媽媽的憤怒是來自產後抑鬱,但是憤怒可能不是我們想到的第一個症狀。

2. 恐懼焦慮

媽媽在養育孩子的過程中,必有各種恐懼,例如成長、發展、生活等是否順利等,以及擔心自己做得不好。憤怒是媽媽用來表達他們的 恐懼焦慮,特別是我們無處釋放。

臨床心理健康顧問Margaret Sky也指出,如媽媽看到幼兒亂跑便會很憤怒,心底裏的實際上是恐懼和焦慮。

3. 子女扭計

當小朋友大發脾氣的時候,媽媽也會感到非常沮喪,壓力也會變成了媽媽的怒氣來源。專門研究兒童心理健康的社工Brandy Wells指出,家長對孩子的發脾氣的反應,其實是一種壓力反應,看起來和感覺起來,都像是發怒,這種憤怒會變成一個循環,孩子的行為引爆了你,你的憤怒令到孩子情緒更差,引發更多扭計和消極的對抗行為。

4. 表達悲傷

悲傷無論是小朋友或成人中常見的表達方式之一,就是憤怒,如媽媽會為無法再與朋友一起共聚而感悲傷,但是這種悲傷卻會輕易轉化成為怒氣。

5. 社會不滿

媽媽的憤怒,有時是對社會虧待了媽媽的一種反應。媽媽因小朋友食早餐太慢而發怒?當然不是這麼簡單,食早餐太慢等於遲出門口,遲出門口等放返學遲到,等於⋯⋯但是種種問題都是堆到媽媽身上 ,卻沒得到社會、家人的認同,日積月累變成了火藥庫。

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