點解成日覺得媽媽好 憤怒 ？ 專家介紹5大媽媽怒氣來源 5招助釋放情緒

為何媽媽總是嬲爆爆？因為她們的需要得不到回應、因為她們的情緒得不到關注、因為⋯⋯直至情緒大爆發那一刻，媽媽好像變了另一個人，完全陌生。

事實上，媽媽的憤怒潛藏於心，由於平日受到控制，可能就連媽媽自己也不察覺。可惜積壓太耐，爆起來便會很恐怖。

媽媽的怒火來自哪裏？

1. 產後抑鬱

臨床治療師Wendy Snyder指出，「媽媽憤怒」是一種很易被人忽略的事情。約有九分之一媽媽的憤怒是來自產後抑鬱，但是憤怒可能不是我們想到的第一個症狀。

2. 恐懼焦慮

媽媽在養育孩子的過程中，必有各種恐懼，例如成長、發展、生活等是否順利等，以及擔心自己做得不好。憤怒是媽媽用來表達他們的 恐懼焦慮，特別是我們無處釋放的時候。臨床心理健康顧問Margaret Sky也指出，如媽媽看到幼兒亂跑便會很憤怒，心底裏實際情緒是恐懼和焦慮。

3. 子女扭計

當小朋友大發脾氣的時候，媽媽也會感到非常沮喪，壓力也會變成了媽媽的怒氣來源。專門研究兒童心理健康的社工Brandy Wells指出，家長對孩子的發脾氣的反應，其實是一種壓力反應，看起來和感覺起來都像是發怒。這種憤怒會變成一個循環，孩子的行為引爆了你，你的憤怒令到孩子情緒更差，引發更多扭計和消極的對抗行為。

4. 表達悲傷

悲傷常見的表達方式之一就是憤怒。如媽媽會為無法再與朋友一起共聚而感到悲傷，但是這種悲傷卻會輕易轉化成為怒氣。

5. 社會不滿

媽媽的憤怒，有時是對社會虧待了媽媽的一種反應。媽媽因小朋友食早餐太慢而發怒？當然不是這麼簡單，食早餐太慢等於遲出門口，遲出門口等放返學遲到，但是種種問題都是堆到媽媽身上 。媽媽的付出沒有得到社會、家人的認同，日積月累就變成了火藥庫。