沉迷虛擬世界|手機成癮點算好?|黃文龍副校長

2021-07-23


科技日新月異,「電子奶嘴」變得越來越普及,手機成癮看似是老掉大牙的話題,但其實真的是日益嚴重。如果大家還不認真正視,相信不久的將來必然會對下一代帶來很大的影響。

智能手機的出現及蓬勃,加上無線網絡wifi的大行其道,都促成「一機在手,天下我有」這現象。不要說是小孩,成年人往往也是不能自拔,經常都是「人機合一」,手機不離身。長時間使用甚至沉迷手機或上網,除了影響眼睛健康外,更會造成人與人之間的疏離,甚至連基本溝通與禮儀也忘記了。成癮之後,若無法使用手機,更會焦慮甚至抑鬱,後果可謂不堪設想。

二十多年前,筆者也試過對當年紅極一時的電視遊戲機深感興趣,無論是《孖寶賽車》、《街頭霸王》、《三國戰記》甚至《Final Fantasy》(最終幻想)系列等,也曾經極度沉迷。每天放學第一時間趕回家,目的便是立即「打機」,玩得不亦樂乎。到後來發現成績大大倒退,才驚覺自己原來開始成癮,幸而及早發現,便決定於考試前一個月將遊戲機的火牛交給母親保管,才停止這惡習。

其實,無論電視遊戲機或網上遊戲等,都能給予學童既直接,又興奮的官能刺激。要讓子女成功抽身,不再沉迷虛擬世界,以下有些小方法及建議與大家分享:

(1)預防勝於治療,如父母能以身作則,減少使用平板電腦或手機,讓子女不會羨慕或模仿,是最好的身教。
(2)很多雙職父母都必須長時間上班,家中由祖父母或家務助理負責照顧子女。建議家長將wifi不定時改變密碼,讓子女不能隨便上網。
(3)如必須在子女面前使用手機或上網,最理想是與他們協定上網時間,例如上學日每天最多三十分鐘(包括完成網上功課的時間);長假期每天可以有兩至三節上網時間,每次最多三十分鐘,中間必須讓眼睛休息。
(4)與子女外出進行戶外活動、運動或與其他孩童進行集體遊戲,減少接觸電子產品。
(5)培養子女多方面的興趣,以不同活動取代手機與電腦,例如下棋、閱讀、砌模型、學樂器等,既可陶冶性情,又能掌握一技之長。

以上數項建議,純粹作參考之用,始終每事都必有其利弊,懂得均衡發展才是最重要。善用資訊科技,懂得上網搜尋資料,其實也能學到不同資訊。但萬一沉迷或成癮,便難以解決了。

聯合國兒童基金會建議,讓兒童每日遊戲一小時,看來是個很值得大家反思的題目。學童平日已有學業壓力,透過遊戲的確能有助尋回童真童趣。遊戲可以是虛擬世界的網上遊戲,但更建議的是,親子及與其他孩童的集體活動。暑假剛開始,希望父母都能與子女到處走走,做做運動,又或進行久違了的集體遊戲,如捉迷藏、估領袖、麻鷹捉雞仔等,是時候放下手機與電腦了!

作者:黃文龍(小學副校長)

星島日報授權轉載

 

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