中醫媽媽｜楊明霞陀B飲食法打好母子體質 兒子Trouble Two問題一招解決

西醫有專科，其實中醫們也有他們專攻的範疇。楊明霞中醫師就專門以中醫角度研究皮膚問題，為了推廣中醫學，她還邊工作邊攻讀6年的中醫博士課程，深入研究玫瑰痤瘡等皮膚問題。在2018年仍在學的她，碰巧懷上兒子子龍。懷孕期間要兼顧讀書及工作，楊醫師仍然精神奕奕，原來有她一套飲食法則，還為孩子奠定了好體質。

懷孕要有飯氣落肚

易感疲累、行動不便是眾多準媽媽在懷孕期間都會遇到的狀況，有時更會累得甚麼都提不起勁，楊明霞中醫師卻指她在懷孕時「陀得好舒服」，可邊工作邊完成學業。

「媽媽給胎兒的主要是休息、睡眠、營養及好心情。」在懷孕期間，楊醫師會特別注重自己的作息及飲食，並以中藥調理身體，所以子龍的體質一直不錯。她指自己工作再忙，午飯後都會抽15至20分鐘禪坐或閉目養神；懷孕後期又養成在晚上10點多睡覺的習慣，令她感受到前所未有的舒泰和精神。因此，她在懷孕38週時仍健步如飛，工作至39週才放產假準備分娩。

^在子龍出生後，楊醫師一星期仍有六天需要問診，不過再繁忙也會抽出時間與兒子共度親子時光；如子龍要上Playgroup時，她會全程陪伴上課，結束後才返回診所工作。 在假期時，她亦會帶着孩子外出遊玩，行山是其中一個她和兒子都十分喜愛的活動。

對於孕婦來說，均衡飲食十分重要，楊醫師會以粥、米飯或米粉作為早餐，午飯及晚飯亦會吃得較清淡。縱使她在懷孕期間盡量注意作息，但有時亦會遇到孕吐、氣促等常見懷孕不適情況，這時她便會以中醫食療紓緩症狀。

「如果是腸胃方面的問題，通常都會用柏子仁、杏仁等用潤腸通便的中藥，磨碎後撒在飯上一起吃；如果覺得氣促，我會用烏雞、瘦肉、黨參、淮山煲湯，令自己呼吸順一些；當有胎熱、眼膠等問題時，便會煲腐竹水。」