兒童健康 | 兒童忌過早專項訓練
2021-09-10
東京奧運及殘奧會圓滿結束，一幕幕令人振奮的場面，令港人留下不少回憶。歷屆奧運香港獲得獎牌的項目，都吸引很多家長替子女報名去學習，部分家長更以為在幼兒階段及早進行專項訓練，才可以在長大後取得優秀成績，其實這是不太正確的觀念。
自從職業運動帶給運動員可觀的收入後，部分家長便讓子女過早進行專項訓練，結果適得其反。不但造成慢性受傷及勞損，而且對兒童的精神和心理健康容易衍生負面影響，絕對不利身心成長。
美國骨科醫學學會期刊早前發表專題文章，分析過早訓練對兒童及青少年的害處。過早專項訓練（Early Sport Specialization）的定義，指兒童在青春期前（大約十二歲左右）每年進行超過八個月有組織的單一項目訓練和比賽。身體結構上，由於兒童在青春發育期前肌肉及骨骼系統仍於生長階段，難以應付單一項目的高強度訓練模式，於是容易造成勞損。目前眾多國家的大數據資料顯示，兒童過早進行專項訓練對於將來運動成功的機會率沒有明顯關係，反而容易造成情緒疾病，甚至倦怠或影響心理健康，結果可能不再喜歡運動。
孩子在幼稚園及小學階段，家長應給予他們跑跑跳跳及協調等多元化身體動作的機會，不同類型運動能夠讓兒童擁有更全面控制肌肉的能力，諸如游泳、籃球、乒乓球等項目有助鞏固小朋友的心肺耐力，增強協調和平衡力，提升速度和反應等運動素質，而運動模式應着重以遊戲玩耍為主，並以提升孩子內在動機對運動的興趣，毋須斤斤計較勝負。
事實上，青少年運動發展的成功與否，需要持份者多方面的協調，包括家長、教練、體育教師、以及學校等配合。目前本港對於退役運動員的支援也不錯，而且香港體育學院與各大學已簽訂合作備忘錄，讓運動員有更多選擇求學的機會，不用擔憂因訓練而影響學業。畢竟參與運動可讓年輕人學懂堅持，不屈不撓的毅力，以及永不放棄的精神，這恰是生命教育之中在書本上難以領略到的人生哲理。
作者：雷雄德
頭條日報授權轉載
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