新手爸爸|新手爸爸的四種體會 你有冇產生共鳴?| 招雋寧

2021-09-20


儘管男人不擅於講心,但在應付新手爸爸的角色時,內心還是有許多感受。

你做新手爸爸時,有同樣的感覺嗎?

1. 混亂,「揦手唔成勢」
2. 感受到愛,對新生命的喜悅
3. 有種人生責任感或照顧的使命
4. 面對著新生命和太太生育的一種不安穩和不確定性
5. 對於身體健康狀況、夫妻照顧上的協調、揣摩父職時產生了沮喪感
6. 壓力很大
7. 過於沉重的壓力和負面情緒,有機會威脅精神健康。為了預防產後抑鬱,護理學倪飛雲博士與香港團隊,著手研究新手爸爸的體會,並在2020年發表結果。

學者在2015年至2017年間與44位新手爸爸進行訪談,並想了解他們在新手階段經歷到甚麼轉變,又怎樣看待自己的新角色和親子關係。從對話中,學者歸納出關於新手爸爸經驗的四大主題。

一)日常生活大轉變

受訪的爸爸感到生活、體能有受限的感覺,日常生活方式都變得要按嬰兒的需要所主導。

「投入照顧孩子可能不太影響工作,但卻影響自己的生活,例如減少在外用餐、逛街。這種時光已沒有了。」

新手爸爸睡覺和運動的時間都減少,有受訪者提到自己「變肥」了。

有些男人會感到自己還未準備好,有時候脾氣變差、擔心或沮喪。當然也有一部份爸爸享受育兒樂。有些爸爸會在加班和照顧家庭之間感到拉扯。

二)新角色 新責任

這代爸爸的角色,似乎有別於上一代,這是受訪爸爸的感覺。

雙職家庭普遍,父母在家的分工就沒有那麼明顯。爸爸對於自己在日常裡,參與直接照顧的責任,自覺更重。

照顧多了,也能與幼兒有更多互動,「有時我有時間,會與他玩。拍手、唱歌,他會有些反應,望著你,笑,有時他只會望著你,我會覺得開心。」

三)有助爸爸適應的人和事

在香港照顧小朋友,普遍會是「一村人」通力合作。許多爸爸都感謝家人、傭工和陪月的幫助;也有受訪爸爸表示獲得上司的體諒,以致晚上少睡一點,都還能應付工作。

要坐月的媽媽單打獨鬥是不容易的。好些受訪爸爸會選擇留起年假,以應付初生時最需要兩個人一起面對的階段。學者指出,沒有年假會大大限制了爸爸參與照顧的程度。

參與產前課程、徵詢身邊人的意見、讀書和上網查閱資料……一眾受訪爸爸遇到困難時,都會用這些方法積極尋找解決方案。

四)爸爸的調適方法

受訪爸爸會調較日常的生活排程,包括預留更多休息時間。

「情緒是來自不夠睡眠。一旦睡眠不足,我的情緒就很易被激起。最初是沒有辦法的……」後來,這位爸爸與太太溝通了照顧和睡覺的「輪值」方式。貿太太有良好的分工,似乎是一個適應的基本方針。

學者歸納受訪爸爸又會以打機、看電視和上網等方法,以應付這段時間的壓力。

迎接一個新生命,有時的確使爸爸感到苦惱。有些爸爸會提醒自己,慢慢掌握父職的技巧。

「告訴自己,嬰兒就是會這樣。」

「學習耐性。說真的,最初,人有點恐慌。但我們都是一步一步學,現在就做到了」

網上資訊支援父職 倡增男士侍產假

學者提到團隊研究父職,是為了提升香港華人母嬰的健康。在美國、英國、加拿大、澳洲和日本等地的新手爸爸都有著相類似的經歷。

若果爸爸準備不足,會影響他們的精神健康以及照顧的投入程度,間接削弱母嬰健康。因此學者認為在醫護專業的層面不單要為媽媽提供產前知識,也同時要為爸爸提供產前教育,讓男人有自信和能力去應付新手階段。

怎樣可以幫到新手爸爸?學者提到幾個要點:

1. 父母同時參與的產前教育,可以鼓勵夫妻的協作
2.爸爸喜歡在網上尋找答案,因為沒有時空、地域的限制;可以自己看,又可以給太太看
3.資訊不能太多理論,簡單地就能應用到的
4.此外學者從研究結果,引伸出增加男士侍產假的政策倡議,認為有助維護父親在情緒和體力上的健康。

參考資料:
Ngai, F.W., & Lam, W. (2020). The experience of first-time Hong Kong Chinese fatherhood: A qualitative exploratory study. Nursing & Health Sciences, 22(3), 723-731. Doi: 10.1111/nhs.12719

作者:招雋寧

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