新手爸爸｜新手爸爸的四種體會 你有冇產生共鳴？｜ 招雋寧
2021-09-20
儘管男人不擅於講心，但在應付新手爸爸的角色時，內心還是有許多感受。
你做新手爸爸時，有同樣的感覺嗎？
1. 混亂，「揦手唔成勢」
2. 感受到愛，對新生命的喜悅
3. 有種人生責任感或照顧的使命
4. 面對著新生命和太太生育的一種不安穩和不確定性
5. 對於身體健康狀況、夫妻照顧上的協調、揣摩父職時產生了沮喪感
6. 壓力很大
7. 過於沉重的壓力和負面情緒，有機會威脅精神健康。為了預防產後抑鬱，護理學倪飛雲博士與香港團隊，著手研究新手爸爸的體會，並在2020年發表結果。
學者在2015年至2017年間與44位新手爸爸進行訪談，並想了解他們在新手階段經歷到甚麼轉變，又怎樣看待自己的新角色和親子關係。從對話中，學者歸納出關於新手爸爸經驗的四大主題。
一）日常生活大轉變
受訪的爸爸感到生活、體能有受限的感覺，日常生活方式都變得要按嬰兒的需要所主導。
「投入照顧孩子可能不太影響工作，但卻影響自己的生活，例如減少在外用餐、逛街。這種時光已沒有了。」
新手爸爸睡覺和運動的時間都減少，有受訪者提到自己「變肥」了。
有些男人會感到自己還未準備好，有時候脾氣變差、擔心或沮喪。當然也有一部份爸爸享受育兒樂。有些爸爸會在加班和照顧家庭之間感到拉扯。
二）新角色 新責任
這代爸爸的角色，似乎有別於上一代，這是受訪爸爸的感覺。
雙職家庭普遍，父母在家的分工就沒有那麼明顯。爸爸對於自己在日常裡，參與直接照顧的責任，自覺更重。
照顧多了，也能與幼兒有更多互動，「有時我有時間，會與他玩。拍手、唱歌，他會有些反應，望著你，笑，有時他只會望著你，我會覺得開心。」
三）有助爸爸適應的人和事
在香港照顧小朋友，普遍會是「一村人」通力合作。許多爸爸都感謝家人、傭工和陪月的幫助；也有受訪爸爸表示獲得上司的體諒，以致晚上少睡一點，都還能應付工作。
要坐月的媽媽單打獨鬥是不容易的。好些受訪爸爸會選擇留起年假，以應付初生時最需要兩個人一起面對的階段。學者指出，沒有年假會大大限制了爸爸參與照顧的程度。
參與產前課程、徵詢身邊人的意見、讀書和上網查閱資料……一眾受訪爸爸遇到困難時，都會用這些方法積極尋找解決方案。
四）爸爸的調適方法
受訪爸爸會調較日常的生活排程，包括預留更多休息時間。
「情緒是來自不夠睡眠。一旦睡眠不足，我的情緒就很易被激起。最初是沒有辦法的……」後來，這位爸爸與太太溝通了照顧和睡覺的「輪值」方式。貿太太有良好的分工，似乎是一個適應的基本方針。
學者歸納受訪爸爸又會以打機、看電視和上網等方法，以應付這段時間的壓力。
迎接一個新生命，有時的確使爸爸感到苦惱。有些爸爸會提醒自己，慢慢掌握父職的技巧。
「告訴自己，嬰兒就是會這樣。」
「學習耐性。說真的，最初，人有點恐慌。但我們都是一步一步學，現在就做到了」
網上資訊支援父職 倡增男士侍產假
學者提到團隊研究父職，是為了提升香港華人母嬰的健康。在美國、英國、加拿大、澳洲和日本等地的新手爸爸都有著相類似的經歷。
若果爸爸準備不足，會影響他們的精神健康以及照顧的投入程度，間接削弱母嬰健康。因此學者認為在醫護專業的層面不單要為媽媽提供產前知識，也同時要為爸爸提供產前教育，讓男人有自信和能力去應付新手階段。
怎樣可以幫到新手爸爸？學者提到幾個要點：
1. 父母同時參與的產前教育，可以鼓勵夫妻的協作
2.爸爸喜歡在網上尋找答案，因為沒有時空、地域的限制；可以自己看，又可以給太太看
3.資訊不能太多理論，簡單地就能應用到的
4.此外學者從研究結果，引伸出增加男士侍產假的政策倡議，認為有助維護父親在情緒和體力上的健康。
參考資料：
Ngai, F.W., & Lam, W. (2020). The experience of first-time Hong Kong Chinese fatherhood: A qualitative exploratory study. Nursing & Health Sciences, 22(3), 723-731. Doi: 10.1111/nhs.12719
作者：招雋寧
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