親子教養|飢餓大法如何解決孩子吃飯問題|何基佑

2021-09-27


有收看過「超級奶爸」系列的電視節目都會發現處理兩歲後幼兒吃飯問題,我們的取態是,跟孩子預早協定,設定用餐時間。時間到就停止用膳,在下一次正餐前,除了水,不會有任何零食,甚至奶。每當說到這裏,有部分家長會有疑問。通常問題分兩類,第一類問題的着眼點是從家長出發:「萬一孩子夜半嚷着要喝奶,嚎哭,難道都不給他嗎?我們明天還要上班,怎麼辦?」

我的建議如下,首先家長撫心自問當下最令自己困擾的是甚麼?是小朋友的吃飯狀況?還是自己的精神及情緒狀況?這不是對與錯的問題,是那一樣比較重要?如果家長這陣子需要很早上班,應付考試,或者忙著提交報告,這當然是考慮因素。不過,如果家長都認同要盡快處理小朋友吃飯問題,針沒有兩頭利,那就注定會有半夜嚎哭,扭吃東西的情況出現。如果逼不得已非給夜奶不可,一個比較折衷的方法是把夜奶稀釋,只是稍為比水濃一點。

至於第二類問題的着眼點是小朋友,亦是最有趣:「如果我不給他吃晚餐,要他等到第二天的正餐才可以吃。要是早餐只喝奶,超級奶爸又不當奶正餐,所以又不能給奶。那孩子不是要等到中午才吃飯?他不會餓死嗎?」家長請搞清楚一點,並不是你不給孩子東西吃,而是你每餐都給孩子足夠的東西吃,只是他自己選擇不吃,兩種處理是天淵之別。接下來要搞清楚的就是一個人別說一、兩餐不吃,一、兩天不吃東西也不會死。過程中孩子會感覺到肚餓,四肢無力,甚至疲倦,這是因為沒有吃東西所產生的正常反應。小朋友不吃東西根本無需懲罰,我們讓孩子「自食其果」就是了,就是承擔自己選擇所帶來的後果,也就是不吃東西便會有飢餓感。接下來要說的東西也是成敗關鍵。當家長見到小朋友四肢無力,哭哭啼啼,脾氣暴躁時便想給他一口麵包,一啖果汁,一些雜糧,或者一羹粥水頂頂肚。小朋友滿足了當下的口腹之欲後,反而變本加厲,繼續「煉仙」。家長慢慢變成「宮女」,整天拿着雜糧追着小主人,希望他大發慈悲吃一口。小朋友從此吃東西不再是為了飽肚,而是為了生存,這樣下去只會令他們體重不斷下降,更建立不到健康的飲食習慣。一個張口便有零食吃的小朋友是不會產生飢餓感,沒有飢餓感的孩子是不會尊重正餐。

家長要記住小朋友也是人,每個人都會餓,餓了就自然想吃。既然一歲後的小朋友已經可以自行用餐具進食,家長何不花點耐性,給他們一點信心和空間嘗試。小朋友每天最少有三餐,每餐消耗2小時其實是相當煎熬。孩子吃得好,就能夠肥肥白白地成長,吃飯時間縮短了,多出來的時間就能建立親子關係。只要解決到小朋友吃飯問題,其實已經解決了很大部分的養育問題。

作者:何基佑

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