雙疫夾擊|中醫固本藥膳穴按提升免疫力 抗流感新冠齊襲

2021-10-18


雖然秋分已至,但日間氣溫仍然如盛夏般,尤其不時又會有颱風襲港,天氣變化較大,人體抵抗力很容易下降,更易受外邪侵襲而致不適。面對冬季流感及新冠疫症夾擊,更要保持強健體魄,提升抵抗力,以防外邪入侵。

中醫學認為,防外邪及提升抵抗力,主要從肺、脾臟入手。肺功能主一身之表,有「衞外」功能,保護人體免受外邪侵襲。當肺功能失調時,好比人體防禦力下降,外來細菌病毒便易入侵,出現呼吸道疾病。脾為氣血生化之源,脾的功能主要是把攝入的食物吸收轉化為營養物質,供養給肺等臟器,肺、脾二臟功能相互影響。脾功能正常,才能氣血生化有源,以確保肺功能正常運作。

中醫認為若自身正氣充裕,外邪則不易入侵。內服中藥、中醫針灸、推拿療法均為提升正氣的臨牀常用療法。平素亦可在中醫師指導下,選吃合個人體質的食品及適當配伍其他藥材作為食療。

淮山蓮子芡實粥

山藥15克、芡實10克、蓮子10克、大米及水各適量,所有材料洗淨後放煲內,大火煮滾後再用細火煲30分鐘,調味即成,能健脾益氣及增加抵抗力。

益氣生津茶

花旗參3克、霍山石斛3克、龍眼肉3克、枸杞子3克、開水適量。所有材料洗淨後加開水浸泡15分鐘,每日飲用一次,可益氣生津,適合平素精神差及易疲乏人士。
註:飲用前先諮詢醫生意見。

按壓以下穴位亦有助增強人體抵抗力,通過按摩穴位產生通經活絡、調整人體機能、扶正祛邪作用。可每天揉按1至2次,每次約15分鐘。手法以持久、均勻、柔和為主,避免大力按壓,以沒有不適為原則。如為長期病患者、孕婦、產婦,或有其他不適者,宜先諮詢醫生意見,採取中醫針灸或推拿治療。

足三里

歸足陽明胃經,位於小腿前外側,外膝眼(犢鼻)下3吋,脛骨前緣外一橫指(中指)處。可助調理脾胃、和腸消滯、清熱化濕,以及扶正培元。

三陰交

歸足太陰脾經,為脾經、肝經、腎經的交會穴,於小腿內側,足內踝尖上3吋,脛骨內側緣後方凹陷處。能補脾、助運化、通氣滯、疏下焦、調理血室精宮及祛經絡風濕。

曲池

歸手陽明大腸經,位於肘橫紋外側端,尺澤與肱骨外上髁連線之中點位置。能疏邪熱、祛風濕、調氣血。

合谷

歸手陽明大腸經,位於手背第1至第2掌骨間,第2掌骨橈側之中點處。具疏散風邪、清泄肺氣、和胃通腸功效。

對於預防流感及新冠疫情,應從生活起居、飲食調理和體育鍛煉做起,並攝取適量維他命和礦物質,以提升機體防禦力,從而抵抗各種致病因素的侵襲。適當戶外活動也可提高身體抗病能力,「動則生陽」,適量運動可保體內陽氣,使陽氣不斷健旺起來,以達益氣固表效果。氣候多變時應注意保暖,避免受涼和過度勞累。各種酒類皆為刺激之品應避免;避免冷飲、生冷之物,飲食生冷會引起脾胃運化失調,使脾胃益虛。

 

星島日報授權轉載
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