產後護理｜產後色斑7大注意事項 內附淡斑養顏湯水湯水食譜

產後媽媽除了脫髮問題外，另一煩惱便是面上的 色斑 ，這是由於產後荷爾蒙減少，內分泌紊亂而出現皮膚乾燥，臉部晦暗無光澤，面上色素沉着，出現對稱，大小不一，形狀不規則的黃褐斑片，中醫稱為「黃褐斑」，或「蝴蝶斑」，這是正常的生理現象，一般於產後8-10個月能慢慢改善，不需要治療。另外，照顧嬰兒時的精神壓力、休息不足、飲食營養不足夠、過度減肥、缺乏皮膚護理等原因，都會加重色斑問題。

中醫認為產後黃褐斑的的成因，與肝、脾、腎三個臟腑的功能失調有關，主要可分為三大類：肝鬱氣滯、脾失健運、肝腎陰虛。治療上根據「無瘀不成斑」、「治斑不離血」的理論，以活血化瘀貫穿治療，使臟腑氣血運行通暢，養血榮面，面色自然紅潤有光澤，色斑變淡。

三類證型

肝鬱氣滯證：

產後面部出現對稱黃褐色斑片，以面頰、眼周為主，煩躁易怒，精神抑鬱，胸悶，乳房脹痛。
治療：以疏肝解鬱，化瘀消斑為主。
方藥：芍藥、茯苓、白朮、當歸、薄荷、延胡索、益母草。

脾失健運證：

產後面部出現對稱黃褐色斑片，以前頰、鼻周、口周為主，面色黃，頭暈心悸，容易倦。
治療：以健脾益氣，祛濕養顏為主。
方藥：黃耆、人參、龍眼肉、當歸、茯苓、白朮、淮山、木香。

肝腎陰虛證：

產後面部出現對稱黃褐色斑片，以兩腮、額側、耳後為主，腰膝、足跟疼痛，彎腰困難，頭暈耳鳴，夜尿多。
治療：以補益肝腎，滋陰養顏為主。
方藥：當歸、枸杞子、杜仲、熟地黃、赤芍、黃精、桃仁。