習泳好處多 | 促進小朋友身心4大發展
2021-12-27
早前香港游泳代表隊在國際體壇賽事奪得好成績，游泳再次成為焦點運動項目，不少小朋友主動要求學習游泳。其實游泳除了是一種求生技能，還有很多好處，尤其對成長中的兒童身心發展都有幫助。曾經參加游泳課程的小朋友及家長紛紛表示，習泳令他們獲益良多，對強健身體、提升自理能力、信心，以及培養正向生活態度都很有幫助。
?
?
增強抵抗力
游泳不單活動四肢，促進大肌肉發展，鍛錬心肺功能，還可提升身體新陳代謝及血液循環。小朋友經常因為未能於短時間內適應一冷一熱的溫度變化而生病，上水、下水正好給他們機會鍛錬，長期習泳能提高身體對溫度變化的適應力，自然沒那麼容易傷風感冒。
學習自理
爸媽對小朋友的照顧無微不至，以至生活上很多細節都習慣由其他人代勞，久而久之導致小朋友缺乏照顧自己的能力。上游泳課前後，小朋友需要自己更衣、收拾物件等，有助他們學習自理。
提升自信
小朋友面對陌生的人或事或會感到害怕，遇到問題往往容易退縮，學習游泳是改善小朋友膽量，提升自信的好機會。習泳過程中，小朋友可能遇到嗆水、身體未能浮起、未能向前游等情況，要改善的話，唯一辦法是跟著教練指示做。當小朋友完成目標，成功感大增，自信心亦隨之而生。
積極生活
學習游泳須經歷嘗試、失敗、再嘗試，長時間堅持才會成功，甚至得到好成績，從中可培養小朋友抱持積極的態度，及堅毅不屈的精神，為達到目標而努力。
「賽馬會小學生習泳計劃」
習泳好處多多，為了令更多小朋友有學習游泳的機會，香港賽馬會慈善信託基金與中國香港游泳總會、海洋公園及香港大學合作，於2016年至2018年推行「賽馬會小學生習泳計劃」，為1萬6千5百名不懂泳術的小一學生提供免費游泳課程及海洋保育教育活動，來自基層家庭的學生更獲得優先參加資格。部分計劃成果包括：
• 超過70%參加者於完成課程後可以游畢10至20米距離
• 超過85%參加者準備繼續學習游泳，並且覺得習泳後身體較強壯，在水中感覺較安全
• 約70%參加者會參與其他水上運動及其他運動