營養師建議6種茶愈飲愈瘦 薄荷茶助降膽固醇 烏龍茶/普洱/白茶/綠茶

2021-11-18


許多人喜歡飯後喝茶解膩,亦有人因喝茶導致失眠,就將茶拒之千里之外。台灣一名營養師朱瑞君分享指,每天適量喝茶有助身體健康,而且不同品種的茶亦有助控制體重。朱瑞君介紹6種能幫助減少體內脂肪的茶,供一眾熱愛品茶的人士參考:

綠茶

朱瑞君表示,綠茶能降低飢餓感、快速剷除脂肪組織,促進新陳代謝,讓更多脂肪細胞釋出更多脂肪,尤其是腹部脂肪。

烏龍茶

烏龍茶能燃燒脂肪、刺激脂肪代謝,建議吃飯時配烏龍茶,可減少脂肪的吸收。

普洱茶

普洱茶的發酵程度較高,能夠顯著降低三酸甘油酯以及腹部脂肪。

南非博士茶

南非博士茶能幫助調節飢餓信號,抑制脂肪細胞形成,對腹部健康特別有益。

白茶

白茶為一種天然乾燥的茶類,能促進脂肪分解,也能防止脂肪形成。其能使細胞釋放脂肪,將脂肪轉換為能量。

薄荷茶

朱瑞君表示,清涼感的薄荷茶有助降低食慾,預防肥胖、分解脂肪。除此之外,薄荷茶亦可抗癌、抗氧化、抗菌,針對預防生活習慣病、動脈硬化、高血壓、降低膽固醇、促進消化都有幫助。但她提醒,薄荷茶不可攝取過量,特別產後婦女,因其具有抑制母乳的可能,故不宜飲用。

頭條日報授權轉載
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