中醫備孕有法 飲食及禁忌 助孕湯水推介

2021-11-26


從準備懷孕開始,不論男女都應婚前接受身體檢查,確保內分泌功能正常、排卵無障礙和精子質素合格等。這些都是西醫角度的檢查,而有不少夫妻的檢查結果一切正常,身體機能無異常,卻總是未能懷孕,或是懷孕之後容易流產,這便關乎體質的問題了,他們可以加以調理身體,之後再努力嘗試。

萬全堂註冊中醫師麥嘉寶指出,女性一出生,卵巢大約有一百至二百萬個以上的基礎卵泡,但不會再製造新的卵細胞;踏入青春期,兩個卵巢便輪流、或由一側卵巢連續排出由卵細胞發育而成的卵子。

備孕

卵巢有多達二百萬個以上的基礎卵泡,但可供受孕的只有約五百個。

「女性的排卵時間約有三十至四十年,所以一生中只有四百至五百個卵泡可發育成熟,有機會與精子碰面,形成受精卵,其餘的卵泡則會在卵巢中慢慢萎縮吸收。」基礎卵泡生長至成熟卵子需時約九十日,即約三個月經周期。她表示,健康的卵子對成功受孕非常重要,所以簡單來說,預備懷孕的女性應該至少提早三個月調理身體。

最理想的懷孕年齡?

麥嘉寶解釋,排卵時間與外在環境、工作壓力、情緒、身體健康狀況、性生活、藥物等因素有關,有時可提前排卵或一次排兩個卵,甚至可遲排卵或不排卵。《黄帝內經》指出:「女子七歲,腎氣盛,齒更髮長;二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故有子;三七腎氣平均,故真牙生而長極;四七筋骨堅,髮長極,身體盛壯;五七陽明脈衰,面始焦,髮始墮。」麥嘉寶指,意思是女子身體狀況與年齡的關係以七為基數,七歲時,腎氣旺盛、充足,則牙齒生長、替換,頭髮長得濃密;十四歲時,開始有月經,能懷孕生育;二十一歲後達到比較適合生育的年齡;二十八歲前後,腎氣達到極盛,是最適合生育的階段。

備孕

許多在職女性都會因為壓力而導致受孕困難。

「現代研究指出,二十六歲至三十歲的受孕機率最大,屬於女性生育的高峰期。到了三十五歲左右,腎氣由旺盛轉弱,面容開始憔悴,頭髮開始脫落,身體的機能開始走下坡。」她稱《黄帝內經》所述亦符合現代醫學理論,指出女性三十五歲左右開始進入生育衰退期,卵子質素下降,比較難成孕。

「丈夫八歲,腎氣實,髮長齒更;二八腎氣盛,天癸至,精氣溢瀉,陰陽和,故能有子;三八腎氣平均,故真牙生而長極;四八筋骨隆盛,肌肉壯滿;五八腎氣衰,髮墮齒槁。」意思是男子以八為基數,二十四至四十歲左右為最適合生育的年齡。

周期療法助受孕

麥嘉寶表示,從中醫角度,大家可以透過周期療法,即在月經周期的不同階段,利用中藥和針灸調養身體,預備受孕。

中藥

1. 月經期(經期第一至五日):排除舊血,活血調經、引血下行;藥多用柴胡、牛膝、雞血膝等。

2. 卵泡期(經期第五至十二日):促進卵泡發育生長,滋補腎陰;藥多用杞子、菟絲子、五味子等。

3. 排卵期(經期第十三至十六日):促排卵順利,兼疏肝理氣;藥多用路路通、王不留行、柴胡、白芍等。

4. 黃體期(經期第十七至廿八日):促黃體發育,溫補腎陽;藥多用熟地、山藥、山茱萸、巴戟天。

針灸

在卵泡期及排卵期配合針灸,約三至五次,可有效促進卵泡發育生長及促排卵,為養卵成孕作好準備。

「助孕」貼士及湯水推介

日常生活準備

1. 保持情緒開朗,情志舒暢,不要生氣動怒。

2. 多吃養血補腎的藥物或湯水,例如紅棗、杞子、熟地、菟絲子、桑椹等。

3. 作息要定時,睡眠充足並配合規律的運動。有充足的睡眠才可以化生氣血,保護腎氣;睡眠不足、過分的體力勞動會耗傷氣血。

4. 飲食習慣上,避免生冷、辛辣、肥甘厚味、冷飲,更要避免暴飲暴食、食無定時;宜清淡,多吃補氣暖身的食物,如米飯。

5. 戒除煙酒。

6. 男士避免穿緊身牛仔褲、減少用熱水浸浴,避免下身溫度過高,影響精子質素;女士亦應該多穿透氣的下身衣物,但少穿短裙、短褲,減低寒邪入侵。

男士經常穿著又窄又侷促的褲子,會影響精子質量,對妻子受孕帶來不利因素。

7. 正確計算排卵期,女士可以配合使用排卵試紙,在排卵期間,約每兩天與丈夫行房一次。

補腎湯水助益氣

材料: 烏雞一隻、黑豆三十克、菟絲子十五克、枸杞子十克、杜仲十克、巴戟天十克

功效:補腎益精、益氣養血

做法: 黑豆先浸泡一至兩小時,其餘材料略洗淨備用,再將所有材料放入湯煲,加入適量清水,大火煮沸後轉慢火煲一個半至兩小時。

親子王授權轉載

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