兒童健康|小朋友太瘦,應否進補?內附調理脾胃食譜|中醫爸B

2021-11-29


^示意圖

如果覺得小朋友太瘦,又應否進補?家長們若誤以為營養不足而不停比小朋友進補 – 鹿茸、人參、燕窩、雪蛤膏、蜂王漿等大補之品或過量維他命、礦物質等;則會令病情加重,日久可累及其他臟腑,引起其他併發症,甚或性早熟。

如果小朋友除了過瘦外(體重跌出生長線外),還有以下症狀,家長要特別留意:

面色無光澤、毛髮乾枯稀少,容易疲倦,精神欠佳,心情煩躁,胃口不佳,飲食異常,大便不調等。很大機會小朋友的脾胃已受損,中醫稱之為「疳證」。主要成因有餵養不當,飲食所傷;一些疾病的繼發性影響;本身先天稟賦不足。

調理小朋友脾胃:紫淮山蓮子粥

材料:紫淮山 3錢(可用紫淮山粉代替)、蓮子肉 3錢 、 陳皮 1角、米 適量
做法:
1.水滾後,將山藥 、蓮子肉 、陳皮加入煲中,煮約20分鐘,隔渣後藥汁備用
2.米煮成粥後,加入藥汁即可

^示意圖

身處香港現代都市內,一般小朋友日常只需進食新鮮食材,配合均衡飲食、適量運動、常接觸陽光,作息定時,就能夠保持健康穩定地成長。

若是先天稟賦不足,脾胃功能差,運化不足,影響營養輸送至五臟六腑、肌肉筋骨,則生長發育容易遲緩,甚至土不生金,易出現過敏性鼻炎、氣喘等。後天的調養,配合均衡的飲食、適量的運動及充足的睡眠,這些都是生長發育的關鍵。

小朋友成長關鍵:食得、瞓得,不再脾虛腎虛,有助長高長肉。

作者:中醫爸B

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