薑水洗頭驅風散寒冬日坐月保暖危險

2021-12-24

懷胎十月不易過，很多媽媽戲稱生產孩子是「卸貨」，但產後是不是真的如釋重負，不用理會之前的戒口和嚴守的生活作息？俗語有云：「產前一盆火、產後一塊冰」，中國人傳統智慧深明「坐月」的重要，從食療到生活習慣都要細心注意，尤其在寒冷冬天，更要注意保暖和慎選進補食材。媽媽保養好身體，才可與孩子一起迎接未來。

產後氣血兩虛

萬全堂註冊中醫師顏嘉韻表示，「坐月」早至西漢時期已有，據《禮記‧內則》記載，當時稱之為「月內」，可說是女士產後的重要儀式，因為整個儀式需時一個月，後人就稱它為「坐月子」，香港人直稱為「坐月」。
「從中醫學角度看，分娩過程中失血較多，體力消耗很大，產後媽媽往往出現氣血不足的現象，所以產後調補最為重要。」顏嘉韻說，產後女性極容易出現「氣虛」和「血虛」的情況，有產後水腫、惡露不絕、產後失眠、貧血和虛弱等症狀，所以產後坐月十分重要，目的是讓產婦的身體復元、平衡陰陽、補益氣血。

萬全堂註冊中醫師顏嘉韻

母乳媽媽產後兩星期宜平補調理，可更易上奶。

冬日坐月三部曲

顏嘉韻指出，冬天坐月與在其他月份生產一樣，可分成三個階段；但於冬天更應該避免所有寒涼生冷和辛辣刺激的食物。冬天生產的媽媽亦不應立即進食大量補品，坐月恢復必須按步就班。

一‧惡露期（產後首兩周）

產後子宮逐漸修復，普遍剛生產完的女性體質較弱，腸胃消化功能減慢。一般以平補調理為主，幫助惡露排出，加強腸胃功能恢復，幫助上奶。

常用藥材例子： 北芪、黨參、通草、王不留行、淮山等。

冬日坐月保暖最重要，尤其頭頸部分，最好常常戴薄冷帽和頸巾。

二‧緩補期（第二至三周）

由於分娩時損耗大量元氣，剖腹女性在麻醉藥效過後，消化系統運作減慢；而脾為人體後天之本、氣血生化之源，因此中醫十分重視坐月期間脾胃的功能恢復，使女性身體消化吸收能力增強，幫助營養吸收，製造氣血；同時減少產婦因太快進補而引起消化不良、虛不受補的情況。一般食物以溫和調補、性質平和為主，飲食避免過於滋膩寒涼，待氣血恢復，脾胃消化功能回復正常後方可進補。

常用藥材例子： 北芪、黨參、茯苓、白朮、淮山、杞子、龍眼肉、猴頭菇等。

黨參可以說是整個坐月期必須用上的食療藥材。

三‧大補或固本期（第三至四周）

此時女性脾胃消化功能逐漸回復正常。由於分娩過程耗氣傷血及腎氣，造成氣血陰陽不足，部分女性出現腰痠疼痛的症狀。故調補時，應重點補肝腎、強筋壯骨，減少產後關節痠痛。

常用藥材例子： 高麗參、黨參、茯苓、白朮、當歸、補骨脂、熟地、山萸肉、女貞子、桑寄生、杜仲、牛膝

可淋浴薑水洗頭

很多老人家阻止產婦在坐月期間沖涼洗頭，認為這樣會風寒入體，但對於今時今日的新手媽媽而言，坐月時期不外出已很難，還要面對這個衞生尺度的大挑戰？相信沒多少個媽媽做得到。為何舊時代的人有這個說法呢？

「古代女性多在家中生產，當時衞生環境欠佳，婦女的衞生意識也較薄弱，加上浴室多在庭院外的露天地方，若要沐浴便需要經過庭院間，增加感受風寒的風險。」顏嘉韻續說，中醫認為產後的女性百脈空虛，風寒濕邪容易趁虛而入，引起產後感冒、風濕、關節痠痛、腹瀉等疾病。她認為在現今社會，婦女一般於設備完善、衞生環境良好的醫院生產，她們的衞生觀念及家中衞生情況亦已比古代大為改善，加上現時的浴室都在室內，洗澡時關緊門窗便能減低感受風寒濕邪的風險。

考慮到產後的體質問題及冬季天氣較寒冷，顏嘉韻建議新手媽媽於產後首兩周暫停洗頭，產後第三周可開始用薑水洗頭，「從中醫的角度，薑能驅風散寒，然後在浴室裏把頭髮吹乾透，可以避免感受風寒。」當然，每名媽媽的體質不同，坐月時需要注意的事項和食療都不盡相同，最理想是諮詢註冊中醫師的意見。