中醫分析懷孕初期養胎秘笈 3大妊娠不適及處理方法+6大禁忌

2022-03-09


懷孕40週,孕媽在不同階段面對各種各樣的生理變化,生活習慣必須慢慢改變。有些孕婦在 懷孕初期 會產生不適的症狀,如噁心、胃酸倒流、容易疲倦等症狀,特別需要悉心照料調理及休息。找來註冊中醫師錢穎儀跟大家分析懷孕初期注意事項及其他禁忌,助準媽媽有一段順利的孕程!

中醫角度下懷孕徵兆

錢醫師表示,月經沒有報到是懷孕的第一徵兆,有部分女士對自己身體變化敏感,或會留意有差別。有部分初孕徵兆與月經前症狀相似,例如乳房發脹或剌痛、小腹漸增大、頭暈、疲倦、厭食、擇食、嗜酸及口淡欲吐。 另外,會發現乳頭乳房著色、脈象滑利等。以上症狀每人、每胎亦有不同,大家可作参考。當發現有症狀後,可以嘗試驗孕了!

初孕3大不適症狀及處理方法

1.脾胃不適

不少孕媽在懷孕7至12周較多出現脾胃不適症狀,由於懷孕初期,黃體素(又稱孕酮、孕激素、女性賀爾蒙)令胃激素增加,胃不適的症狀很明顯,但大部分孕婦到中期時,症狀會慢慢退去。中醫學認為,「孕後經血不瀉,聚於沖任、子宮以養胎,沖脈氣盛,沖脈隸於陽明,若胃氣素虛,沖氣上逆犯胃,胃失和降」,準媽媽體內改變,血灌注到子宮,製造一個合適孕育胎兒的環境,有部分沖氣過盛的孕媽,沖氣會向上衝,影響到脾胃,出現胃部不適如噁心、胃酸倒流等問題。

特別是素體脾虛弱孕婦,更容易出現胃部不適

處理孕吐、噁心、胃酸倒流等問題,中醫主張緩和上液,健強脾胃。可從飲食著手,在主食中多加入健脾食物如黨參、淮山、陳皮等食材。此外,部分酸味食物有助開胃,如生薑、陳梅及金桔,可作為小食。平日把芳香醒胃食物切成小粒,外出時感到眩暈亦可含於口中使用,相比一些附加調味料的小食更為有益。

  食材   益處
  生薑   溫胃散寒、化水濕
  陳皮   消滞、化胃氣、止嘔、止頭暈
  金桔   消滯

 

媽媽可以在家使用,以薑切片含在口中,對孕吐都有很好的效果。

 

2.容易疲倦

《沈氏女科輯要箋正》對婦女妊娠病有以下記載:「人身精血有限,聚以養胎,陰分必虧;腹中增一障礙,則升降之氣必滯;人身臟腑接壤,腹中選增一物,臟腑之機擴為之不靈,津液聚為痰飲精血。」氣血匯聚子宮以養胎,人身精血有限,血不足容易出現倦怠、頭量、欲寐的表現,待孕期發展,氣血增加,足夠供給孕婦和胎兒,現象大多到中期能舒解。

有部分孕媽因為氣血不足及脾虛,部分原因是吸收不足夠碳水化合物,當補充足夠營養,多食用健脾胃湯水等食療,都會大大改善。若果孕婦的症狀嚴重,便需求診或用中藥調理。

3.便秘

便秘的成因是懷孕初期孕激素增加,原來作用是阻止子宮出現大收縮保護胎兒,同時引致大腸減少蠕動。

患者可著重清淡,易消化飲食,避免食滯。飯後可多散步,幫助氣機暢通。此外,可在大腸位置順時針輕輕摸腹,3至5分鐘,切記不要大力誤按子宮,以防引起宮縮。若果孕婦轉用婦女保健品後,發現比之前排便不順,可轉食其他產品或停用。

6大禁忌

為何避免搬屋、搬重物?

懷孕期間,準媽媽搬重物容易令腹壓上升,易令子宮受縮。此外,搬屋多雜物爬上爬落、易跌仆,對胎兒不利。

孕婦可以泡腳嗎?

天冷時,孕婦保持下腰溫暖,可選擇泡腳,但不宜浸浴,不要用太熱的水,以免刺激血液運行過快。飯後不要立即泡腳,應待一個小時後才進行,以免影響準媽媽胃部血液的供應。

孕婦少郁動更好?

懷孕期間主要避免耗損氣血,然而不是整個懷孕期都不運動,選擇運動前,可按身體狀態和孕前運動量作出適當調整。錢醫師建議,平日少活動的孕婦,可以進行低強度、溫和的節奏的運動,例如拉筋、孕婦瑜伽及散步,都是不錯的選擇。 

香薰油宜忌

避免活血成分香薰油,例如麝香、迷迭香、夾竹桃、一品紅、樟樹、沒藥
可用香薰油,例如橙花、檸檬、薄荷

孕婦按摩手法

孕婦容易周身痠痛,然而有3個部位絕對不能按摩,分別是「肩井穴」、「合谷穴」和「三陰交穴」。該穴位有下氣、活血、有滑胎的作用,誤按或會引發宮縮而小產。

行房宜忌

3個月前損傷腎氣,不宜行房,避免胎兒不穩,流啡作小產。中期後身體狀態許可則可嘗試。

 

註冊中醫師錢穎儀

 

撰文:曾樂瑤

受訪者:註冊中醫師錢穎儀

其他閱讀 :

懷孕初期 至各階段的症狀 (一文睇晒如何舒緩 孕婦 不適)

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