產後修身 | 余香凝產後暴肥45磅 拍片公開修身秘訣 半年成功變靚媽

2022-04-19


媽媽在產後要面對的,除了是照顧新生兒外,還有一項重大任務—— 產後修身 。藝人余香凝(Jennifer)去年5月誕下女兒後,體重暴肥45磅,連月來都積極減肥,希望可以讓體重回復正常水平。近日她拍片公開修身方法,紮肚、焗身排汗、通淋巴等樣樣做齊,再配合適當的飲食和運動,成功減磅,用行動鼓勵天下媽媽:「只要你有恆心,一定瘦得番!」

養胎長肉失自信

余香凝近日拍片,分享產後 修身心得 ,更首度自爆產前體重直逼165磅!當中暴肥關鍵,原來都是因為一份母愛:「懷孕4個月產檢嘅時候,醫生話BB有啲偏細,由嗰一晚開始我就不停食好多嘢,我由原本121磅(增磅)到臨生嘅時候165磅⋯⋯懷孕時好矛盾,我諗各位媽媽都明,好想BB大、俾到好多營養佢;但係睇到自己愈嚟愈肥,我有試過喊,試過好多次。」

女兒的健康讓Jennifer暫時放下身材,不過她也下定決心,目標在產後半年回復少女身段,因此她誕下女兒後便從飲食着手,強調「進補依舊」但戒盡油鹽糖分,並減少澱粉攝取;她又在產後第2個月跟從林芊妤(Coffee)的「減手臂操」做運動,期間配合紮肚療程,找回失去已久的肌肉和腹直肌。

半年回復少女身材

除了以上秘方,Jennifer在產後3個月嘗試焗身排汗、通淋巴等方法踢走水腫,還開始配合健身,成功減去30磅肥肉。不過此時的她卻陷入減肥平台期,因此她借助隔空溶脂療程來針對解決下半身肥胖,期間也會定時服用排毒酵素,最終在產後6個月後超額完成,回到少女時!

從女神走到靚媽,Jennifer深明人母「走樣」之苦,她也寄語各位準媽咪放下壓力,享受懷孕過程:「我懷孕嘅時候食嘢都會同自己講最緊要開心,因為孕婦最緊要開心,所以唔好諗咁多喇,唔好驚肥,開心咗先,生完之後湊BB辛苦都一定會瘦,再加埋你嘅恆心。」

來源:余香凝IG

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