產後修身 | 余香凝產後暴肥45磅 拍片公開修身秘訣 半年成功變靚媽
2022-04-19
媽媽在產後要面對的，除了是照顧新生兒外，還有一項重大任務—— 產後修身 。藝人余香凝（Jennifer）去年5月誕下女兒後，體重暴肥45磅，連月來都積極減肥，希望可以讓體重回復正常水平。近日她拍片公開修身方法，紮肚、焗身排汗、通淋巴等樣樣做齊，再配合適當的飲食和運動，成功減磅，用行動鼓勵天下媽媽：「只要你有恆心，一定瘦得番！」
養胎長肉失自信
余香凝近日拍片，分享產後 修身心得 ，更首度自爆產前體重直逼165磅！當中暴肥關鍵，原來都是因為一份母愛：「懷孕4個月產檢嘅時候，醫生話BB有啲偏細，由嗰一晚開始我就不停食好多嘢，我由原本121磅（增磅）到臨生嘅時候165磅⋯⋯懷孕時好矛盾，我諗各位媽媽都明，好想BB大、俾到好多營養佢；但係睇到自己愈嚟愈肥，我有試過喊，試過好多次。」
女兒的健康讓Jennifer暫時放下身材，不過她也下定決心，目標在產後半年回復少女身段，因此她誕下女兒後便從飲食着手，強調「進補依舊」但戒盡油鹽糖分，並減少澱粉攝取；她又在產後第2個月跟從林芊妤（Coffee）的「減手臂操」做運動，期間配合紮肚療程，找回失去已久的肌肉和腹直肌。
半年回復少女身材
除了以上秘方，Jennifer在產後3個月嘗試焗身排汗、通淋巴等方法踢走水腫，還開始配合健身，成功減去30磅肥肉。不過此時的她卻陷入減肥平台期，因此她借助隔空溶脂療程來針對解決下半身肥胖，期間也會定時服用排毒酵素，最終在產後6個月後超額完成，回到少女時！
從女神走到靚媽，Jennifer深明人母「走樣」之苦，她也寄語各位準媽咪放下壓力，享受懷孕過程：「我懷孕嘅時候食嘢都會同自己講最緊要開心，因為孕婦最緊要開心，所以唔好諗咁多喇，唔好驚肥，開心咗先，生完之後湊BB辛苦都一定會瘦，再加埋你嘅恆心。」
來源：余香凝IG
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