親子教養|要孩子情緒冷靜前,你冷靜下來了嗎?|陳志恆諮商心理師
2022-04-22
「你這是甚麼態度?給我回房裏冷靜一下!」
你正與孩子為某事爭論不休,見孩子越講越激動,對着你叫囂。你心想:「這孩子脾氣真差,講沒兩句就發怒,怎麼講下去?」,於是,你一聲令下,要孩子別說了,先回房間去好好冷靜。
碰的一聲,孩子走進房,順便用力甩門。你眉頭一皺:「這孩子到底怎麼了,吃到炸藥了嗎?」
這樣的場景你不陌生。許多家長都知道,當孩子的情緒不佳時,最好先別與孩子討論重要的事,等孩子平靜下來後,再來開始對話。於是,當你看到孩子脾氣暴躁、怒火噴發時,便要孩子「回房間先冷靜一下」,問題是,當你說出這句話時,你是冷靜的嗎?
或許,在孩子的眼中,真正沒辦法冷靜的,可能是做父母的我們吧!
安頓情緒,從大人自己先做起
事實上,身為大人的我們,常無法招架自己的負面情緒,於是轉而要求孩子「態度好一點」,來讓自己感到心情舒緩。
然而,這麼做,你並沒有為自己的情緒負責。想一想,當你在理智線近乎斷裂時,大聲喝叱要求孩子別發脾氣,孩子會就此變得心平氣和嗎?
當然不可能!我們正在示範如何用更烈強的怒氣去壓制別人。
如果,我們希望孩子能擁有情緒調節的能力,我們得對情緒調節擁有正確的觀念,同時,從大人自身做起。大人先安頓好自己,就有能力去協助孩子安頓情緒,進而回到平和、理性且能溝通對話的狀態。
許多父母在與孩子針鋒相對的關頭,只注意到孩子的氣焰囂張,卻沒有意識到自己也瀕臨情緒失控。所以,我要你先暫停一下,感受一下,當出現這樣的情景時,你的心情是甚麼?
憤怒、沮喪、挫折、錯愕、無力、失望、煩躁?哪一個情緒形容詞,比較貼近你的內在?而那份不舒服的情緒感受,正在你身上的哪個部位流竄,讓你感到極度難耐。