親子關係｜情緒暴走正在摧毀你苦心經營的家庭關係｜陳志恆諮商心理師

你是兩個孩子的父親，現在是晚上八點多，你又加班了。拖着疲憊的身軀，回到家裏。一進門，看見孩子正躺在沙發上，目不轉睛地盯着電視。你向孩子打了聲招呼，問他吃飯了沒？澡洗了嗎？功課做了嗎？孩子發出「嗯」的一聲回應。

你皺起眉頭：「『嗯』是有還是沒有？爸爸在跟你說話呢！」你的聲量提高了一些。孩子繼續盯着電視，心不在焉。

「有啦、有啦！等一下就會去了啦！」

一陣無名怒火從胸中燃起，胃腸攪動，你扯開嗓門，大聲怒吼：「有就有，沒有就沒有。跟你講話也不好好講，只顧着看電視，到底有沒有把你爸放在眼裏呀！」

「還有，都八點多了，一直看電視，還不趕快去唸書！每天都這樣，愛玩打混，功課一塌糊塗，到底怎麼搞的……」你繼續噴火。

啪的一聲，孩子放下電視遙控器，走進房裏，關起房門。

你愣住了！回想方才與孩子互動的片刻，你知道你的情緒失控，口出惡言、辱罵孩子，你有些後悔，罪惡感慢慢浮現：「我怎麼就是控制不住自己的脾氣呢？」

最近，你正努力學習當個「不對孩子怒吼的父母」。