健康生活|久別校園難 集中 提升學童專注力

2022-05-23


學童「久休復出」回校上課,難以適應、無法 集中 學習等問題逐步浮現,家長如何及早幫助孩子,重拾在課堂學習的正常表現?以下專家建議可供參考。

東華三院何玉清教育心理服務中心(沙田)社工林凱雯說:「小學生經歷長時間網課及特別假期後,重新返校後專注力難免下降。因在家上網課,學童上課時間較短,行為規範亦相對彈性一點。然而回校後課堂一般時間較長,也要重新適應課堂常規,為小學生的專注力帶來挑戰。」

分拆任務減少分心

為提升小學生專注力,教育心理學家盧定欣及社工林凱雯提出以下多項建議。「最簡單的方法是安排學童多做運動,很多人不知道做運動可提升專注力,已有研究發現學童每天做運動,其專注力較一些沒做運動的學童高。」

另外,盧定欣建議家長替學童把一些較長的習作分拆成小任務。「有心理學理論名為『分布練習』(Distributed Practice),即把要學習的內容分拆成小任務,每次只溫習一小部分,中間時段休息一下,學童便可避免長時間學習而導致專注力下降。」

林凱雯則介紹能幫助小學生提升專注力的訓練遊戲,「家長可先邀請子女仔細觀察其裝扮,除了用眼看,亦可邀請他們蒙上眼睛用手觸摸。子女蒙眼後,家長可更換身上的物件,例如脫去外套或眼鏡、換上同色但不同材質的衣飾等,讓他們找出變化之處,從中可訓練學童視覺及觸覺專注力。」

借助環境保持專注

另外,最近推出的電子繪本《上課的時候就像駕駛42M》中,提出讓學童專心上課的方法。第一:創造不易分心的環境,學童可於上課前把一些會令自己分心的東西,例如文具、水壺等拿走,營造專心的環境。第二:感受身體當下狀態,當學童出現「遊魂」的情況時,可讓他們感受自己的眼睛、耳朵、嘴巴、手腳及腦袋是否在專心上課,重拾專注力。第三:運用想像力,學童可像故事中的主角一樣,想像自己是正在專心駕駛的巴士司機,以提升專注的動力。

免費電子繪本

由東華三院何玉清教育心理服務中心(沙田)製作的《上課的時候就像駕駛42M》電子繪本,以巴士司機駕駛巴士時如何保持專注作引子,教導六至十二歲學童運用適當方法,在課堂上保持專注。當中結合了VR360度虛擬實境技術構成「VR360°導讀活動」,學童只要一機在手,就能恍如置身巴士般參與其中,提升其投入度。

撰文: TinaCM 

部分圖片:星島圖片庫

親子王授權轉載

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