親子關係｜盛怒時給自己三秒冷靜時間 是在自救也避免傷害孩子

父母的言行舉止，是孩子最初模仿社會化的樣板。教養孩子看似辛苦疲憊又困難重重，其實，也只不過是在親子的共同交流與修正下，讓彼此都成為更適合相處、更好的人。

氣極攻心，足以致命，或是怒傷他人，不管是前者，還是後者，都讓人追悔莫及。

常常有讀者問我：「每次孩子一出現狀況，我的理智線往往瞬間就會斷裂，到底要怎麼辦呢？」每個人都不完美，都有被憤怒蒙蔽過心智，做過一些後悔的情緒發洩。為了跳脫出在暴怒下，可能會做後悔莫及的事的非理性循環，要學會覺察情緒，並且轉換情緒，因為要斷裂的不是理智線，而是情緒跟憤怒的連結。

在盛怒時，只要給自己三秒鐘，做一下深呼吸，告訴自己，我現在雖然很生氣但我撐的過去，我可以掌控住局面，就不會把自己推入萬劫不復的後悔深淵。這樣讓心念快速流轉的功力，要靠自己來修練，真的是知易行難。

教養孩子，累的不止是體力；更大的考驗，是心智的磨練。

每個教養者，都有不同的成長經歷，每個孩子，也都有不同的氣質和個性。每對親子，碰撞出各式各樣的教養實例，但是，不管地球上有七十幾億的人口，大家都需要同一種東西，那就是愛。我們接收愛，同時也付出愛，讓世界變得更詳和與溫暖。但年幼的孩子，都只能從接受愛開始學起，拜託，千萬不要傷害孩子。

不管是家庭主婦還是職業婦女，當妳要面對妳的孩子時，先盡量把自己的情緒歸零。用一顆平和的心跟孩子接觸，這樣，妳才有能力，應付孩子突如其來的狀況。