夏天冷氣長開易患 冷氣病 五招天然消暑法

夏至已過，天氣逐漸變得酷熱，對於城市人來說，最方便直接的消暑方法便是開大冷氣，無論是身處辦公室或商場、食肆都涼浸浸！香港人經常吹冷氣，消了一時的暑氣，卻分分鐘弄壞身子，出現所謂的「 冷氣病 」，除因室內、外溫差過大，容易令身體難適應易發病，長遠下來亦會令身體對寒熱的協調性變差，加上若平時缺乏運動、無法順暢出汗等，就會讓人容易出現胸悶、神昏、氣短、疲倦及沈重感。

若大家有以上徵狀，便要留意了，其實夏天消暑除涼冷氣外，還有不少天然消暑法，以下是五個推介方法：

1) 多喝水及吃水果

夏天消暑第一法則是多喝水。水能幫助我們身體調節體溫，是最基本的降溫之道，卻不宜貪快喝冰水。道理很簡單，我們人體體溫一般在攝氏三十七度左右，若喝下冰水，體內五臟六腑受到的刺激可想而知，而冰水也會令血管收縮， 不利氣血循環，反會令身體熱氣聚集不散，令體內「加溫」，久而久之非常耗損元氣。

喝水以外，夏天也是瓜果盛產季節，可以進食一點當造瓜果，如西瓜、密瓜及菠蘿等，都能幫助降低體溫，有助消暑。相關文章：消暑必備！15種有趣的 西瓜 食法

夏天是瓜果生產的季節。（示意圖）