產後減肥 ｜38歲兩孩媽用半年減走73磅 由三方面入手逆齡回春 附減肥方法
2024-11-04
有不少媽媽擔心生仔後身材走樣，難以回到產子之前的身材，但其實只要飲食配合運動，都可以回到最好狀態。中國一名Blogger在個人社交平台分享 產後減肥 大法，指自己用了半年時間减去73磅，完美地展現何謂整容級別的減肥方法。
Blogger梅子姐姐在個人社交平台分享減肥經驗，她表示自從生了第二個孩子後，就一路胖到約187磅，直言「真的是不懷孕永遠不知道自己能醜成甚麼樣」，在小兒子斷奶後決心減肥，用了半年時間减去73磅，至今體重維持在114磅左右。她從飲食、運動習慣、生活習慣和心態三方面入手，分享減肥貼士。有網民表示減肥成功後，連打扮都不同了，而梅子姐姐則回覆「肥的時候根本不想去買衣服，好看的衣服也穿不上」。
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- ^梅子姐姐表示不懷孕都不知自己可以這麼胖
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- ^減肥成功後，網民大讚似劇集女主角
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- ^看起來就像兩個人
1.飲食
2.運動
梅子姐姐不建議減肥一開始就做過量運動，有時瘋狂運動反而令食慾大增，胃口變好。即使意志力超強，但身體長期處在超負荷的狀態下，很難堅持，結束運動後反而會出現反彈情況。她表示減肥時主要時先控制食慾，晚飯後出去快走1小時，等到身體適應後再慢跑或者做健身操，循序漸進！
健身操方面，她則推薦鄭多燕、Pamela Reif、劉畊宏，每次大約做15-25分鐘。
3.生活習慣和心態
來源：梅子姐姐@小紅書
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