產後減肥|38歲兩孩媽用半年減走73磅 由三方面入手逆齡回春 附減肥方法

2022-06-06


有不少媽媽擔心生仔後身材走樣,難以回到產子之前的身材,但其實只要飲食配合運動,都可以回到最好狀態。中國一名Blogger在個人社交平台分享產後減肥大法,指自己用了半年時間减去73磅,完美地展現何謂整容級別的減肥方法。

Blogger梅子姐姐在個人社交平台分享減肥經驗,她表示自從生了第二個孩子後,就一路胖到約187磅,直言「真的是不懷孕永遠不知道自己能醜成甚麼樣」,在小兒子斷奶後決心減肥,用了半年時間减去73磅,至今體重維持在114磅左右。她從飲食、運動習慣、生活習慣和心態三方面入手,分享減肥貼士。有網民表示減肥成功後,連打扮都不同了,而梅子姐姐則回覆「肥的時候根本不想去買衣服,好看的衣服也穿不上」。

1.飲食

2.運動

梅子姐姐不建議減肥一開始就做過量運動,有時瘋狂運動反而令食慾大增,胃口變好。即使意志力超強,但身體長期處在超負荷的狀態下,很難堅持,結束運動後反而會出現反彈情況。她表示減肥時主要時先控制食慾,晚飯後出去快走1小時,等到身體適應後再慢跑或者做健身操,循序漸進!

健身操方面,她則推薦鄭多燕、Pamela Reif、劉畊宏,每次大約做15-25分鐘。

3.生活習慣和心態

來源:梅子姐姐@小紅書

其他文章:

產後修身|梁諾妍懷孕期間重27磅 運動+飲食修身 3個月脂肪比例跌20.5%

媽媽凍齡 | 5位明星靚媽凍齡、養生秘訣  

熱門文章

BB要抱住先肯瞓覺點算好? 把握黃金時間 7招建獨立睡眠習慣
06-05
0至6歲理想生長速度表 幼兒半年至沒有增重/長高 或是生長遲緩︱幼兒成長
03-04
媽媽分享︳ Trouble 2 的確好麻煩又難湊 女兒大了全部麻煩竟變甜蜜回憶
02-11
改名|新生嬰兒改名的4大禁忌
11-14
BB來臨了 ! 10幅向大眾宣布喜訊的幽默 相片
05-18

母親 |養兒方知阿媽好 外婆的5大支援是新手媽媽最強後盾
2024-03-16
上奶食療│11款上奶催乳湯水及食療 催乳按摩手法
2024-01-23
坐月餐單 | 營養師分享30日坐月餐單 8大 坐月宜忌 逐個解構
2023-12-28
產後情緒|新手媽生子後1年情緒極不穩 總認為兒子是負累:聽到哭聲就覺得煩
2023-04-18
產後抑鬱|中醫茶療+運動+按摩治療方案 出現19個症狀宜盡快求醫
2022-08-17
產後修身|梁諾妍懷孕期間重27磅 運動+飲食修身 3個月脂肪比例跌20.5%
2022-05-16
查看更多   ▸