孕媽資訊 | 懷孕晚期孕婦易水腫 婦產科醫生教7大紓緩貼士

2022-06-13


媽媽因為懷孕而致身材走樣外,腳部水腫問題亦十分困擾。婦產科專科梁巧儀醫生日前在個人專頁就分享6大貼士,希望能夠紓緩腳部的不適。

梁醫生表示,水腫是懷孕晚期常見情況,因爲增大的子宮壓迫了靜脈血管,使回流心臟的血液受到阻礙,從而導致下肢水腫,通常產後一個月左右會慢慢消退。不過生產完頭一、兩個星期,可能會更加腫脹,這屬正常情況。

7大貼士紓緩水腫

1. 避免長時間站立或坐着,定時轉換姿勢,伸展雙腳
2. 坐着時避免蹺腳,可用矮櫈托高雙腳
3. 低鹽飲食,吃蛋白質及鐵質豐富的食物
4. 睡眠時採用側左睡姿,並把雙腳輕輕墊高

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