心態培養｜在現實的夾縫中｜苗延琼
2022-06-27
自二○一九年開始，這幾年過得不容易。以前認為順理成章的，現今成為難能可貴。例如旅遊，甚至約會朋友、上瑜伽課、到戲院看電影、上實體課等。我們在時代的夾縫中生活，有一種逼不得已的感覺。
記得多年前，住宅的電梯壞了，我抱住小兒困在電梯里，等待救援。等待期間，我表現得很慌張，怕空氣不流通，呼吸困難，於是把小兒的衣服逐件脫下，他被嚇得哭了起來。之後，丈夫也和小兒被困在電梯里，他們剛到麥當勞買完早餐回家，丈夫不徐不疾，拿出汽水給小兒喝，早餐未吃完，他們已經被「拯救」出來。
面對被「困住」的情況、等待黎明曙光的時候，確是不容易，不過心態成為了關鍵，境可以隨心轉。記得二○一八年，泰國「野豬足球隊」，十二名少年和年輕教練在山洞被困十多天，在等待救援期間，因為教練曾到佛寺出家，於是就教導孩子打坐和各種求生技能，不要因驚慌害怕而方寸大亂。結果孩子被救出後，在醫院觀察一個星期，全部人都能安然渡過。
在困在黑暗山洞里，救援行動困難。教練和孩子可以做的，就是耐心等待，不虛耗無謂的精神和能量。如果他們內訌、互相指責，在恐慌之中亂成一團，甚或鹵莽鋌而走險，在黑暗缺氧的環境下涉水求生，後果可能不堪設想。
在人的一生，往往有些時候有被卡在夾縫中的感覺，好像甚麼事都很被動，做甚麼都動彈不得，而可以做的就是等待。以前年輕時，聽到要有忍耐的心，就感到很無奈和做人不夠積極。現在年紀大了，就明白忍耐的重要性：柳暗花明又一村。在等待過程中，平日的修為就一一揭露：金錢的儲備和運用、心理彈性和質素、生活中良好的習慣等，就成為關鍵。
學生在不能進行實體課時，能否誘發自我調節學習（self regulated learning ）？因為自發性的學習始終最為有效。學生會否為自己訂立一些目標，不論長期或短期？至於成人，在待業期間，會否修讀一些課程，學習新技能，為自己增值？甚至嘗試轉換工作模式，與時並進去適應環境？所以，年輕人現今最重要是人格、價值觀的培養，還有就是建立好習慣。電郵：info@drmiao.com.hk
作者：苗延琼
作者為私人執業精神科專科醫生，育有兩子。
《星島日報》授權轉載
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