5款媲美營養奶的乳酪推介 適合生長緩慢的小朋友食用|糖果媽媽

2022-06-27


小朋友不喜歡喝奶,爸媽又擔心孩子吸收不到足夠的營養,該怎麼辦?澳洲註冊營養師「糖果媽媽」表示,坊間有很多 乳酪 產品,含有高熱量及高蛋白質,營養可媲美營養奶,適合身型過瘦的小朋友食用!

糖果媽媽指,現時有很多營養師都會建議爸媽,讓食量少、生長速度緩慢的孩子飲用營養奶,這類型營養奶含有高能量(每100毫升含有100卡路里)及豐富蛋白質(每100毫升含有3克),另外還添加維他命和礦物質。不過營養奶很容易就會「飽肚」,所以小朋友通常都不能飲太多,或者飲太多會減少食其他食物,因此糖果媽媽建議過瘦的小朋友可以選擇食用乳酪。

糖果媽媽推介以下這幾款乳酪產品,乳酪的能量達每100克接近100卡路里,有些牌子甚至超過110至140卡路里,而蛋白質每100克乳酪都有接近3克,更可以補充鈣質,非常適合不太喜歡喝奶及生長得比較緩慢的小朋友補充營養。

最後,糖果媽媽表示以上5款乳酪,並不適合本身已經過肥的小朋友,有機會造成營養過多!

作者:營養師糖果媽媽

營養師糖果媽媽授權轉載

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