減肥|51歲兩孩媽身材fit爆 勁減30磅 同24歲女企埋一齊似兩姐妹

2022-09-21


成日都話減肥係女人嘅終身事業,有時減肥不是為了別人,而是為了自己。中國一名blogger「虞魚呀」分享自己的瘦身經歷,她表示在33歲時,因為身形而被取笑,令她決心減肥,今年51歲的她與24歲女兒企埋一齊似足兩姐妹。

「虞魚呀」在個人社交平台分享,在33歲時因身形問題(身高約167cm,體重約159磅),幾乎每次與友人見面時,常有人對她說「你好像又胖了?」,令她決心減肥,更為自己打氣,「蛻變吧,任何時候都不晚!」。

減肥最難的就是維持,「虞魚呀」現時體重約129磅,以下為大家整理了4個重點:

1. 飲食方面-戒糖控油低碳水

「虞魚呀」表示自己會戒糖,明白有些食物中含有天然糖分,但都會盡量保持低糖,嚴格控制分量,因為戒糖不僅可以保持健康體脂,還可以讓皮膚狀態愈來愈好,氧化與糖化是使皮膚衰老的二大元兇。

另外,少吃澱粉類的主食,可以用蕎麥、藜麥、燕麥等低糖食物代替;不食加工食品,不要暴飲暴食,不吃油炸烘焙食品。她也建議晚餐可以早點食,不要被餐單固定,要根據身體狀況與季節適時調整飲食。

來源:虞魚呀@小紅書

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