BB瞓幾多先夠？跟住呢5點制定睡眠時間表

寶寶睡得安全及安穩，除合適的睡眠環境外，訂立合適的睡眠時間表對初生嬰兒亦十分重要，今次便跟大家分享如何跟隨「寶寶的需要」安排作息時間表（a baby lead schedule）。

很多時候，家長都希望寶寶有一個穩定的睡眠時間表，最好「一覺瞓天光」。有些家長甚至向我詢問道：「我期望調節到寶寶在晚上七時睡覺，早上七時起牀。」但這個在父母心目中的理想時間表又是否真的能切合寶寶所需的睡眠時間？值得注意的，是我們需要跟隨寶寶的需要去安排作息，而不是跟隨父母的期望去設立時間表。因為寶寶所需要的睡眠時間基本上每個月都在變，若父母盲目跟從心目中的時間表為寶寶安排作息，即使強行調節至父母所期望的時間表，可能半個月後，他們的睡眠習慣又改變。所以，跟隨寶寶的需要，配合他們的轉變作出適當調整才不會在他們改變睡眠習慣時感到不知所措。