專注力│孩子沉迷打機怎麼辦｜戴公主

「他經常沉迷打機，我勸他不要花那麼多時間在這些無聊的玩意上，他總是不聽。有一次我見他屢勸不聽，於是就把電腦直接關掉，他激動得把整張書枱也推翻了！」浩浩的媽媽向我訴說。

我剛認識浩浩的時候，他只有七歲，因為專注力不足的問題找上了我。不經不覺，現在他已經十一歲了。經過幾年的輔導，他專注力問題改善了不少，媽媽卻表示浩浩近來開始沉迷打機，而且兩母子亦因打機的事宜弄得關係非常緊張。

作為兩名孩子的母親，我很明白要防止孩子打機成癮或「喪打機」實在是不容易的事。 而且不少孩子一旦開始打機，便猶如進入黑洞或另一個時空，別人的說話則好像完全聽不到！以下是我給浩浩媽媽關於打機的建議，在此也和大家分享一下：

（1）先嘗試了解打機的樂趣及對孩子的重要性

不少父母勸導孩子不要沉迷打機時，也會說類似浩浩媽媽說的話，如「打機好無聊好嘥時間」、「打機有乜嘢好玩？唔好再打咁多機」。但這樣的說話只會惹來孩子反感。

因為對於孩子來說，打機可不是無聊的玩意，而是非常有趣兼重要的事情！對很多孩子來說，打機不僅是娛樂，更是結交朋友和鞏固友誼的途徑。尤其是對男孩子而言，如果同學都在打機和談論打機的事情，而自己卻完全沒有參與，感覺可不是味兒呢。

父母在勸導孩子減少打機的時間前，可以先了解一下孩子喜歡的電子遊戲是如何玩的，甚至自己也試玩及體驗一下當中的樂趣。 我本身並沒有打機的嗜好，但我也會花時間和孩子一起玩他們喜歡的電子遊戲，例如是Roblox 和Switch 的Mario party。說真的，這些遊戲也實在相當有趣，體驗過後我可以想像為什麼孩子會被它們深深吸引。

基於這些實質的體驗， 當我要勸孩子不要花那麼多時間在電子遊戲時，我會先跟他們說：「這些遊戲實在很好玩，我也很喜歡玩呢！不過也要留一點時間做其他事情吧。」這樣的開場白較容易被孩子接受。因為當孩子看到你明白打機也有它的樂趣時，他會視你為同路人，你說的話他會更容易聽進去。

(2) 讓孩子多做一些不用電子產品的活動